力尽き筋トレ
石本哲郎(著)
/光文社
作品情報
残りHP(体力)別のメニューが大好評の「力尽き」シリーズに、ついに筋トレが登場。ゆるゆるでいい、疲れ切って電池切れになりそうな日はたった3分でいい、とにかく「何もしない体」から脱け出すことを1ヶ月続けたら・・・・・・ボディメイクのプロが、ズボラな人も今日から始めたくなる簡単で効果絶大なトレーニングを教えます。できない日があっても気にしない! 実行できた自分をほめて続けるポジティブトレーニング。
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商品情報
- シリーズ
- 力尽き筋トレ
- 著者
- 石本哲郎
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 光文社
- 書籍発売日
- 2020.10.30
- Reader Store発売日
- 2020.10.30
- ファイルサイズ
- 24.2MB
- ページ数
- 130ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 (7件のレビュー)
-
本の題名がいい。
力尽きる寸前の状態なのに筋トレをやろうという、読者のいじらしい程の向上心を刺激するような気がするのだ。
本書は、HP(残り体力)5%でもできる簡単で負荷の少ない運動から、HP80%…の気力体力共々ある状態のための負荷の高い運動まで、様々なニーズに合わせて紹介している。
運動やダイエットの基礎知識もサラっとコンパクトに書かれていて、運動は「筋トレ」「有酸素運動」「ストレッチ」と組み合わせてやるといいのを初めて知った。
HP5の有酸素運動では、仰向けに寝っ転んで手足を前に突き出し、バタバタするだけなんてのもある。意外に消費カロリーが多いのだ。
水色の表紙の小さな絵本のような可愛らしい造りと、イラストでほっこり。
でもやってみると、キッチリ翌朝筋肉痛。
著者の石本さんは、人がどんなときにダイエットに挫折するかを研究するため、自らの体を実験台にして、ワザと太っては様々なダイエット法でやせるということを26回繰り返したという。
ストイックですね。続きを読む投稿日:2022.02.12
簡単ですぐにできそうな運動が多く紹介されている。残りHP60%のメニューが適度に良さそう。(特に壁腕立て伏せとオルタネイティブランジ)
毎日続かなくても、ゼロよりはまず1でも良いからやってみよう。投稿日:2023.09.24
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