鍛えれば「骨」は今日から強くなる!
太田博明(監修)
/学研
作品情報
骨の質が劣化すると骨折、丸背、免疫力・脳機能の低下など様々なデメリットがある。本書は誰にでも簡単に取り組める骨質改善ノウハウを、運動、栄養両面から、ビジュアル誌面でくわしく解説した一冊。確実に効果が期待できる骨強化メソッドを、ぜひ今日から!
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商品情報
- シリーズ
- 鍛えれば「骨」は今日から強くなる!
- 著者
- 太田博明
- 出版社
- 学研
- 書籍発売日
- 2019.04.23
- Reader Store発売日
- 2019.04.23
- ファイルサイズ
- 55.8MB
- ページ数
- 128ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (1件のレビュー)
-
「骨の若さは全身の若さ」ということで、「顔面骨」が縮むと老け顔になるとかいったことが書いてあり、そこいら辺が気になる人は読んでみてはどうでしょう。
『本から』
骨は骨基質と3種類の細胞からできている…
骨基質 (主にカルシウムとコラーゲンから構成される骨組み)➕骨代謝を担う3つの細胞
骨細胞( 全体の90%を占める。破骨細胞と骨芽細胞をコントロールする司令塔
破骨細胞(全体の9%程度。骨を溶かして壊す役割。)
骨芽細胞(全体の1%程度。新しい骨を作る役割。)
人間の体には約200の骨
骨も皮膚などと同様に新陳代謝を繰り返しており、これを「骨代謝」と呼んでいる。
正常であれば1サイクルに約5ヶ月かかるので、若者は約2年、 高齢者では約5年で全身の骨が入れ替わります。
骨にとってベストなBMI(体格指数)が21程度。続きを読む投稿日:2019.11.23
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