太らない疲れない老けない 大人女子の食事術
松村和夏(著)
/主婦の友社
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この作品のレビュー
平均 2.5 (3件のレビュー)
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やせない、疲れやすい、老けてきた…
そんな大人の女性必見!
心身のコンディションを整えるための
かんたん食事術
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タイトルに期待して読んでみたけれど
基本的な…知っていることばかりで
目新しさはなし。
・たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく
・旬のものは栄養価が高い
・きのこ海藻類はおすすめ
・イソフラボン、鉄分、カリウム
結局、満腹にならない程度を
バランスよく食べましょう
に集約されている。
「肉魚卵大豆製品+緑黄色野菜を」
って、そんなん分かってるわ!と
ツッコミを入れてしまうような内容だった。続きを読む投稿日:2021.08.19
基礎代謝が落ち気味で、鏡に映る顔にため息つく私にぴったりな本。
何となく知っていた事をはっきりさせてくれます。
例えば、イソフラボンがよいという話し。豆乳、きな粉、納豆など複数の食材を紹介し、それぞれ…の摂取方法も複数あり。自分が食べるシーンをイメージできます。続きを読む投稿日:2021.12.25
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