医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣
長尾和宏(著)
/ワニの本
作品情報
健康を気にする人ほど病気になる
ズボラな人ほど長生きできる生活習慣の新常識
健康に最大限注意した生活を送ってきたのに、病気で早死にしてしまう人はいます。
一方で、不摂生な生活を送っているように見えるのに90歳になっても元気な人もいます。
その差は、いったい何なのでしょうか。
ひとつには、健康に気を配りすぎてかえってストレスになってしまうということ。
健康第一の生活が健康長寿をもたらすとは限りません。
健康に注意しすぎるとストレスが増えてかえって病気になります。
また、いまの医学常識が30年後、50年後にも正しいとは限りません。
いくらストイックに健康に気を使った生活を送っても、元となっている健康情報が正しくなければ、当然、結果は伴いません。
そもそも、いま元気で90歳まで長生きしている人たちは、最新の健康情報にアンテナを張って超健康的な生活を意識して送ってきたのでしょうか。
在宅医療や講演会などで出会う元気なおじいちゃん、おばあちゃんたちの顔を思い浮かべると、決してそうではないことに気づきます。
逆に、最新の健康情報に精通し、必要な栄養素を補うためにサプリメントを毎日数十錠も飲んだり、
「健康のために」と毎週末スポーツジムで汗を流したりという生活を送っていた人が、
平均寿命に達する手前で病気になって早死にしてしまう姿もたくさん見てきました。
この本は超健康的な生活を勧める本ではありません。
富士山に登るには複数のルートがあり、どのルートでも頂上に着くことができますよね。
ただ、丈夫な足腰というベースがなければ、登りきることはできません。
それと同じように90歳まで健康で過ごすにもいろいろなルートがありますが、「これだけは守らなければいけない」という基本ルールがあります。
基本を大切にすることが「90まで健康で生きる」という山を登るいちばんの近道なのです。
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商品情報
- 著者
- 長尾和宏
- 出版社
- ベストセラーズ
- 掲載誌・レーベル
- ワニの本
- 書籍発売日
- 2016.10.20
- Reader Store発売日
- 2017.09.08
- ファイルサイズ
- 3.9MB
- ページ数
- 198ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
-
(本から)
習慣1 嫌なことはしない
習慣2 睡眠にはこだわる
習慣3 おかずは多く、ご飯は少なく
習慣4 毎日歩くことを習慣にする
習慣5 医者と薬にはできるだけ近づかない
習慣6 歯は…大切にする
習慣7 感謝して生きる続きを読む投稿日:2022.07.31
医学常識、健康常識は時代によって変わりますし、健康に注意しすぎるとそれがストレスになりかえって健康を害することに。ただ、「これだけは守らなければいけない」という基本ルールがある。その7つの習慣がまとめ…られています。①歯は大切にする(食べるため、話すため) ②おかずは多く、ご飯は少なく ③毎日歩くことを習慣にする ④嫌なことはしない(ストレスが万病のもと) ⑤睡眠にはこだわる(睡眠薬は使わない) ⑥感謝して生きる(おかげさま) ⑦医者と薬にはできるだけ近づかない。(しかし、かかりつけ医は持つべし)続きを読む
投稿日:2020.07.08
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