健康で美しいカラダを目指す カラダの中から若返るアンチエイジング講座④ ボディケア編

太陽笑顔fufufu編集部(著) / SMART BOOK

作品情報

身体の内側からしっかりボディケア
老化に負けない“身体の作り方”BOOK


【美しい姿勢は 若さの秘訣】
   骨と筋力を鍛えて 効率よく スタイルアップ

【“貯筋”に励んで ウエイトダウン】
   辛い食事制限は もう古い?
   筋肉増強ダイエット

【美髪の秘密は 糖化予防にあり】
   髪のダメージを 防ぐには
   体内の糖化ケアが必須

【正しい洗顔法で 美肌効果UP】
   洗顔の基礎を押さえて
自分に合った 洗顔法を見つけよう"
【目次】
◆1章 "姿勢が若さに差をつける!
骨と筋肉でスタイルキープ!"
 女性は100%避けられない 骨の衰え
 姿勢にも、肥満にも 筋肉不足が関係!
 「仕方ない」をやめて、美しく健康な、今と未来へ!
 今と未来のためにとり入れたい 健康習慣10

◆2章 ダイエットを変える、筋肉の話
 健康を支えているのは、筋肉でした
 難しくない! 運動でできる貯筋
 本誌スタッフが挑戦! 貯筋生活レポート

◆3章 これから始める本当の美髪
 Key word1 切れ毛、ゴワゴワ感・・・・・・etc. 今のケアで大丈夫?
 Key word2 糖化が進むと髪の美しさはどうなるの?
 髪の糖化ケアにお手軽対策! 今すぐ始める5つのこと

◆4章 キレイを保つ洗顔方法
 洗顔にまつわる疑問Q&A

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商品情報

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    • 太陽笑顔fufufu編集部

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