一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい
松平浩(著)
/講談社+α新書
作品情報
「NHKスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。また、NHKスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「3秒これだけ体操」(著者考案)の詳細も、イラスト入りで掲載します。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.8 (7件のレビュー)
-
長年腰痛に悩まされているので手に取った本。
腰痛時に体を動かすことの大切さがひたすら書かれていて、内容は薄い。
ただ、予防改善のための腰痛体操が数種類あり、これは実践したいと思った。投稿日:2024.02.14
このレビューはネタバレを含みます
一回3秒、えっこれだけで腰痛が!ということを紹介した本。
レビューの続きを読む
腰痛学会だったかな、松田先生の特別講演を聞いたことがあり、面白そうだなぁと思いながらも、新書で買うにはなぁと思っていたら、BOOKOFFで20…0円だったので購入。
非特異的腰痛(原因がよく分からない腰痛のこと)の6割の人が一回3秒の体操をするだけで良くなら福音です。足を肩幅に広げて、手をお尻に添えて、この時、腰に添えてはいけません、気持ちの良くなる所まで身体を後ろに反らす。これを3秒キープ。
これだけです。
続きを読む投稿日:2020.11.03
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