たった1分で心が軽くなるポジティブ呼吸法
響怜於奈(著)
/小学館
作品情報
息を変えれば、生き返る!
超簡単! 「すぐできる」「その場でできる」「自分だけでできる」・・・・・・これが話題の「人生をプラスに変える呼吸法」!
いまオフィスや教育の現場では、一人一人のメンタル強化・ストレス対策が大きなテーマとなっています。そんな中で、2万人以上のクライアントの話を聞いた経験をもとに企業で個別カウンセリングを行っている「ストレス心理学」のエキスパートである著者が、とっておきの呼吸法を指南。6つの基本ルールから実践メニュー、さらに朝起きてから夜寝るまでTPOごとに最適な呼吸法を行うことで、さまざまな場面で心が軽くなるのを実感できます。
「営業のノルマを達成できるだろうか?」
「明日のプレゼン、絶対に失敗は許されないが、自信がない」
「自分の将来はどうなってしまうんだろう?」
私たちは日々の暮らしのなかで、ストレスや恐怖、モヤモヤとした気持ちなどを心に抱えながら生きています。しかし、意識して呼吸をすることで、自分の気持ちをコントロールすることができます。そして、ストレスが解消されれば心は軽くなり、心が軽くなれば人生にポジティブに向き合える・・・・・・つらい時ほど、まさに「息を変えれば、生き返る」のです。
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商品情報
- シリーズ
- たった1分で心が軽くなるポジティブ呼吸法
- 著者
- 響怜於奈
- 出版社
- 小学館
- 書籍発売日
- 2015.09.01
- Reader Store発売日
- 2015.10.09
- ファイルサイズ
- 29.7MB
- ページ数
- 226ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 2.0 (2件のレビュー)
-
どの呼吸法も簡単で実践しやすいものばかりです。
ただし呼吸法をまったく知らない人向けの内容なので多少なり知識や経験がある人には物足りないかも。投稿日:2016.08.03
呼吸法と聞くと大昔に読んだ「北斗の拳」などの少年漫画を思い出してしまう世代です。実際のところ「本当にそんな効果があるのか?」疑問に思い、本著を手にしました。非常にわかりやすく書かれていますが、エビデン…スとして示されているのは呼吸の深さによる換気量の違いくらいで、概念的な話ばかり。ターゲットにしている層がそもそも違うのでしょうが、もう少し根拠/効果を客観的に示してもらえればと思いました。続きを読む
投稿日:2021.04.06
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