この作品のレビュー
平均 3.0 (4件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
■どんな人向け?
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仕事や勉強でネガティブ思考に陥りやすい人向け。
■この本を読むと手に入るアイテム
良い「思考」方法だが身に付く。感情に支配されずパフォーマンスを発揮するための具体的なステップが理解できる。
■気づき
・コントロール外(例:他人を変える)のことはしない
・思考の整理は、【①(課題を)見抜く】→【②(やることを)決める】→【③やる】
・【①見抜く】は、書くことが大事。課題は一つづつにエネルギーを集中すべき。課題をブレイクダウンし、それぞれにその原因とアプローチ方法を見抜く。
・例:すぐ切れる部長の下では仕事が辛い→原因は叱責の声で恐怖を感じ、パニックになるから→アプローチとして(A)発生を防止(=怒られないように)する、(B)刺激物(=上司)から離れる、(C)刺激への反応を改善する(=気にしない)
・【②決める】は、書くことでアイディアを膨らませることが大事。どれだけの資源が必要か、再現性は高いかを考える。最後に、「この行動で何が手に入るか」を自問し、手に入れたい結果とのズレを確認する。
・【③やる】いつまで(期限)に、このレベル(達成基準)かを決めておく。どんなことも記録、データ化しておく。現実をしっかり受け止める。同じ時間帯、同じ順序で続けていく。やるときは「メリット」を自分に教えてあげること。
・思考をするときは、感情をできるだけ排除しニュートラルな状態を作る必要がある。マイナスの感情のときは、プラスの感情(XXに全てのよきことがなだれのごとく起きますように)を注入する。
・心の壁(外部からの影響を排除)は重要だと理解する。
・エネルギーは一定に保つ。睡眠不足、マイナス感情、迷い(やるやらないが決まらない)は、エネルギー漏れを発生させる。エネルギーはシンプルに一点集中させる方が効率よし。
・望ましくないことがあったときは、何がそれを起こし、どうすればよかったのかを考える。
・俯瞰力をつける。やるやらないは別にして、選択肢をどんどん拡大する練習をする投稿日:2019.09.22
マイナス感情のデメリットを意識する。
トレードのために、感情のコントロールの本をたくさん読みましたが、実際難しい。
でもありそうで無かったこの発想
頭が良くなると言う題が合っているのか分からないが、…いかにしていい感情をキープするのか?
それが柔軟な頭の使い方に繋がると言った本だった。
ちょっと引っかかったのは長期の利益と再現性。
あまり追求し過ぎるとギスギスした人間になるように感じた。
その辺はもう少し揉んでみたいところだった。
今の苦難が全て良い方になりますように。
今の幸福がずっと続くように。
続きを読む投稿日:2020.12.19
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