気にしない生き方
吉村昇洋(著)
/幻冬舎エデュケーション新書
作品情報
悩みがスーッ、不安がスーッ、迷いがスーッ
日々の悩みから解放されて、心がスーッと軽くなる。
臨床心理士の禅僧が説く心をラクにする方法。
周りに気を使いすぎて疲れる。同僚や友人と自分を比べてしまう。過去の失敗を引きずっている・・・・・・。些細なことに思い悩み、他人に振り回され、自分を縛りつけてしまう背景には、何かしらへの“とらわれ”があります。とらわれている私たちが今この瞬間からできる実践が、余計な思いを手放すこと。臨床心理士の禅僧がシンプルで奥深い仏教の教えを交えながら、気にしすぎ現代人の疲れた心を解きほぐします。
・他者と比較しない。自分のしたことと、しなかったことだけを見つめなさい
・気を使いすぎて疲れたときは、姿勢を調える
・空気を読むのをいったんやめてみる
・ミスをしたときは「100%自分のせい」と認める
・世の中が決めた勝ち負けの基準に執着しない
・感謝の気持ちを持てば見返りを求めることはない
・年齢を重ねたことによって「できること」に目を向ける
・手に入らないものを思うよりも、今あるものを丁寧に扱う
・「間違っている」という判断を一度手放す
・言葉はすべて過去のもの。言葉から離れて“今”を感じる etc.
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商品情報
- シリーズ
- 気にしない生き方
- 著者
- 吉村昇洋
- 出版社
- 幻冬舎
- 掲載誌・レーベル
- 幻冬舎エデュケーション新書
- 書籍発売日
- 2015.04.25
- Reader Store発売日
- 2015.05.29
- ファイルサイズ
- 0.9MB
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この作品のレビュー
平均 4.0 (4件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
お坊さんが言っている事なので常識的で当たり前のことが多い。怒るな、物を大事にせよということである。この当たり前のことが出来ないので困るのだが。
レビューの続きを読む
例えば、マナーの悪い人が許せないでは、「間違っている」という判断を一度手放してみよう。と答えている。「絶対に正しい」という判断を下しては判断停止になるという。仏教には感情に振り回されてはいけないという教えがある。
さらに「自分が正しい」という思い込みも客観的に見る必要がある。投稿日:2019.10.19
臨床心理士の禅僧の言葉は、シンプルだが心に響くものがある。62の「とらわれ」に対して、それぞれ考え方が示されており、ふと悩んだとき、不安になったとき、心を楽にする方法を探す手掛かりになるような気がする…。
「いたずらに時間を過ごして百歳まで生きるより、短くても一日一日を深く生きることの方が圧倒的に人生の密度は高い」という言葉。やっぱり今を大切にということ。続きを読む投稿日:2017.03.21
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