居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です！ ―4人に1人は睡眠障害―
本多真(監修)
/カドカワ・ミニッツブック
作品情報
なかなか寝付けない、眠りが浅い、日中眠い・・・これ、「睡眠障害」という立派な病気です！ 一億総不眠時代。不規則な生活からストレスまで、睡眠障害の原因は様々です。そして眠りの悩みも多種多様。本書では様々な睡眠障害の種類や症状から、原因と改善策まで詳しく解説していきます。そのままにして仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか？ 【内容紹介】（１）眠れないのは病気かも！？ 睡眠障害セルフチェック（２）４人に１人が当てはまる！ 多様な睡眠障害の病態 ■不眠症■睡眠時無呼吸症候群■むずむず脚症候群■慨日リズム睡眠障害■過眠症 （３）一人で悩まない！ 「睡眠障害かも」と思ったら（４）１つでも取り入れて快眠へ！ 日常生活のポイント（５）正しく使えば怖くない！ 睡眠薬との上手なつきあい方（６）もっと知りたい！ 睡眠のメカニズム【読了時間 約34分】
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