脳のワーキングメモリを鍛える！　情報を選ぶ・つなぐ・活用する

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  tommuger

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  興味があれば良書かも。

  大変ボリュームがあり、読み応えもあった。ただ脳のワーキングメモリとやらにあまり魅力を感じなかったため、無駄に長かった気がする。タイトルの通り脳のワーキングメモリを鍛えるのが主題であるので、それに興味を…持てなかったら読む価値はないだろう。そこに興味や希望を持たせるような書き方だったらよかったかもしれない。続きを読む

  投稿日：2014.09.01

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  馬場久志@星空文庫

  ワーキングメモリ（意識して情報を処理する脳の能力）について、その働きや改善方法を詳しく解説した本。
  ワーキングメモリは、習慣に関する類書などで「意志力」「自制心」などと表現されているものとほぼ同義だと…理解した。ただし、本書では脳の各部位を取り上げて説明している分、心理学よりも脳科学に寄せた内容となっている。
  第1部では、ワーキングメモリの果たす役割や、ワーキングメモリが弱いとどんな問題が起きるかを様々な分野ごとに解説している。ここを読むと、IQや記憶力（長期記憶）よりもワーキングメモリが遥かに重要だと思えてくる。
  第2部では、ワーキングメモリの発達と衰え、トレーニング法などを解説している。（この部分が画期的であれば★星5つにして購入したのだが……、第1部と合わせて「一度読めば必要十分」と判断し★星4つにした。）
  
  新たに学んだ点：
  ・子どものIQは親の収入に比例するが、子どものワーキングメモリは親の収入や教育レベルと無関係である。しかも、学業成績はIQよりもワーキングメモリに依存する。
  ・ジョギングやマラソンはワーキングメモリを強化する。（ウォーキングでは効果がない。）裸足で屋外を走れば大量の情報が足裏から常にもたらされる上、地面の状態に注意しなければならないため、ワーキングメモリが大いに刺激される。
  ・ルディガー・ガムの掛け算のアルゴリズム…左の桁から右の桁へと数を掛け、結果を足す。この手順を繰り返す。暗算がやりやすくなる上にワーキングメモリが活性化する。
  
  覚えておきたい点：
  ・スポーツではむしろワーキングメモリを使わない状態（小脳と運動皮質が直接情報をやり取りする状態。ゾーンに入ること）の方がうまく動ける。
  ・疲労するとワーキングメモリのスイッチがオフになる。この状態のほうが新たな運動技能を習得するには向いている。
  ・会議中、講義中など眠くて集中できない時はイタズラ書きをするとワーキングメモリの覚醒状態を保つことができる。
  ・自然にはワーキングメモリを回復させる効果があり、短時間、自然に触れるだけでも違いが生じる。続きを読む

  投稿日：2019.08.12

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