長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

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  ashvin

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  これは本当！

  ある日、医者でも何でも無い人から、血の巡りが悪くなっているから心臓に負担が掛かっている。と、言われ、軽くふくらはぎをマッサージされた。
  力など入れていないようで、触っているのか、いないのか分からない位…の力加減で、内心は「どうせ何の変化も無いだろう」と、思った。
  ところが、左足のマッサージが終わった時に、見てみなさいと言われて自分の足を見たら、右と左で太さが違っていた。
  それだけの血液とリンパ液、余分な水分が溜まっていたと言う事で驚いた。
  
  そして先日、あるジャニーズタレントの深夜番組で、医者を集めて医者の裏側や健康法を紹介していたが、その中でもやはり下半身の血流を良くすれば、心臓に良いし、眠気も来ると言っていた。
  
  下半身に血が集まると不眠の原因になるらしい。
  ふくらはぎを揉む事で心臓に戻る血液が増えて、自然な眠気が来る事は医学的に証明されていて、度忘れしたがきちんと名前もついた症例だという。
  
  本書は写真も多く、見ただけで直感的に解る様になっている。
  難しい事はしなくても良い。
  ただ、ふくらはぎを揉むだけで健康になるのだから、やらない理由は無いだろう。続きを読む

  投稿日：2014.06.06

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  kai

  「階段は暮らしの中の、最高のふくらはぎジム」
  のパワーワードを覚えておきたい
  
  ・・・以下メモ・・・
  ★は自分が思ったこと
  
  血流をよくする
  →腸の血流も良くなり体温が上がる
  →→免疫は腸から、と言わ…れ、80%の免疫は腸から
  →★結局腸
  いつも笑って、ふくらはぎマッサージ。これで健康寿命はグッと伸びます。
  
  つま先立ちをすると、ふくらはぎの筋肉が活性化するのでおすすめ
  
  新生児の時に80％あった水分が、一般的には成人になると60％、高齢者になると50％以下しかなくなってしまう
  →★新生児8割水！
  
  ふくらはぎのストレッチによって血行をよくして背骨の周りの筋肉もほぐし、腰痛を軽くしましょう
  
  「階段は暮らしの中の、最高のふくらはぎジム」
  →★エスカレーターやめよう続きを読む

  投稿日：2023.11.18

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