山と溪谷 (通巻945号)

※デジタル版では見開きページで写真などの一部がずれる場合があります。※本書はデジタル（電子）版です。 紙面版に付録する『山の便利帳2014』 は、デジタル（電子）版には付録しませんが、 『PDF版山の便利帳2014』の特別ダウンロード・サービスはご利用いただけます。 【特集】登山スキルアップ年間計画　初心者脱却! 今年はビギナー登山者から脱却するため、年間を通じたスキルアップ・プランを立ててみよう。 山行計画立案から地図読みやリスクマネジメント、歩行の技術、現場での判断力などなど、 初心者から中級者へ、連れられて山に行く立場から自立した登山者となり、 あこがれの山へ自分の力で行くためのノウハウを大紹介する特集です。 【第2特集】『日本一』の山、大集合! 日本一長い名前の山、日本一高い一等三角点の山、日本一晴天率が高い山、 日本一遭難が多い山…などなど、さまざまな「日本一」の山紹介を中心に、 日本最高峰・富士山の秘密や、難読山名サミット・レポートなども展開。 保存版の山のトリビア集です。 「七大陸最高峰登頂ガイド」 がんばれば自分も制覇できる?七大陸最高峰(セブンサミッツ)に挑戦! コースガイドのみならず予算や計画など、本気でセブンサミッツを制覇するための秘訣を伝授します。 ●別冊付録『山の便利帳2014』 大人気! 別冊付録山の便利帳の内容が更にパワーアップ。 今年も本誌購入者にはPDF版の特別ダウンロード・サービスを実施！ さらに今年は、デジタル版「八ヶ岳登山MAP」もＰＤＦプレゼント！ ※ＰＤＦ版特別ダウンロード・サービスは、2014年1月31日までとなります。 ---------------------------------------------------------- 目次 35　特集　登山スキルアップ年間計画 40　計画　年間スケジュール一覧表 　42　［1～2月］　これだけは覚えておきたい装備の三大“基本” 　46　［3月］　スキルアップのための山選び 　52　［4月］　登山に必要な体力をつける！ 　56　コラム　トレーニングにも最適な　春のおすすめ低山 　57　［5月］　身につけたい山歩きのキホン 　64　［6月］　ワンランク上をめざす準備の心得 　72　［7～8月］　ついに登頂 憧れの頂へ！ 　76　コラム　山小屋利用のマナー＆ルール 　78　［9月］　先の行程を把握する！地形図の読み方 　82　［10月］見て知る山の天気 　84　［11～12月］　山のトラブル対処法 ［別冊付録］　山の便利帳2014 （P5） 8　連載　FINAL CUT　1月号 炎上富士 12グラフ　旭光 槍ヶ岳　佐々木信一 19　YK FRONTIER ［CAMP01］　立山・真砂岳の雪崩遭難。7人死亡 ［CAMP02］　日本隊２隊が受賞。ピオレドール・アジア2013 [CAMP03］　決めた右足。小田桃花、リードWCで優勝 ［GOODS］　 山と道 26 ［連載］　訪れたい山風景 1月　大雪山　旭岳 30　竹内洋岳という生き方 91　第2特集　「日本一」の山、大集合！ 　92　世界に誇る日本一の名山　富士山のヒ・ミ・ツ 　96　日本一低い山はどこ？ 　98　日本一難読の山で「日本全国難読山名サミット」が開催！ 　100　なんでも「日本一」の山カタログ 110　グラフ　ヒマラヤ聖峰星夜　名取 洋 117　特別企画　登れる？　七大陸最高峰 　118　Q&A 　122　登頂者インタビュー 　124　ピークハント・シミュレーション 133　大穴、当てよう！2014年　馬の山ガイド 　134　全国　馬にちなんだ山リスト132 　136　岩手　金ヶ崎駒ヶ岳　 　137　山形　竜馬山 　138　新潟　馬ノ髪山 　139　長野　陣馬形山　　　 　140　三重　馬山　　 　141　大阪・奈良　生駒山 　142　宮崎　馬口岳 144　読者紀行オブ・ザ・イヤー 　 148　2013年度日本山岳遺産 　　　日本山岳遺産認定地と申請地に見る　各地の山と活動の現在 156 ［連載］白旗史朗 追憶の一葉、述懐の山 　　　第74回　憧れのナンガ・パルバット。その深い高所の風に吹かれて 158 ［連載］登山技術セミナー　第22回　軽アイゼン　タイプ別使用マニュアル 163 等々 ※デジタル版には一部収録されていない記事がございますので、ご了承ください。