精神科医Tomyの気にしない力~たいていの心配は的外れよ
精神科医Tomy(著)
/だいわ文庫
作品情報
身近な人のちょっとしたひと言をいちいち気にしてしまって頭から離れない、
ポロっと口にしてしまった自分の言葉をクヨクヨいつまでも悔やんでしまって
気が滅入る。そんなことはありませんか? 気にしなければいいとわかっていても
気にしてしまい振り回されてしまう人のために、Twitterで大人気の著者が心が軽くなる
アドバイスと実践的な対策を伝授します。
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商品情報
- 著者
- 精神科医Tomy
- 出版社
- 大和書房
- 掲載誌・レーベル
- だいわ文庫
- 書籍発売日
- 2022.09.08
- Reader Store発売日
- 2022.09.10
- ファイルサイズ
- 0.3MB
- ページ数
- 200ページ
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この作品のレビュー
平均 4.1 (17件のレビュー)
-
難しくなくサラッと読めた。こういう時あるあると思うところも多く、シンプルにわかりやすい言葉で書いてあった。ストンと自分の中に落ちるというか、納得する部分が沢山あった。全ては自分の考え方次第。
自分を大…切にしなくちゃなぁ。続きを読む投稿日:2022.11.29
この本を読んで、逆に自分はこの本の中で出てくるようなこと(周りの目やSNSなど)はあまり気にせず生きているんだなぁと思った
どちらかというと職場に苦手な人がいるので、その対策になればと思い手に取ったが…、そこにはあまり解は得られなかったように思う
ただ、気にしない人は「未来」や「過去」ではなく、「現在」を見ているという点は納得なので、自分もより意識していきたいと感じた
以下、自分用メモ
現在を見ていれば、「気にする」エネルギーを他に回すことができる、幸せを感じられる
気になる気持ちは行動で切り替えることで、中途半端な時間を過ごさないようにする
気になる相手と距離を取りにくいときは、接触時間を減らす(時間的距離)、相手のことを間に受けない、軽く相槌を打つくらいにする(心理的距離)
あきらめる(手放す)ことも良いこと
自分の好きなものをたくさん用意しておく
明日できることは明日でいい(毎日続く)
気になっていても、先に行動する
気持ちの切り替えの儀式(ハカみたいな)を作りましょう
健全な自己愛を持つ「自分のあるがままでいい」
気にしないというのは、自分軸を持つということ
頭の中の考え事を最小限にして、「気になる」を追い出す、自分のやりたいことに意識して大切にする続きを読む投稿日:2024.01.30
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