肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

土屋元明(著)

 /

晶文社

作品情報

なぜ、マッサージをしても
ストレッチをしても、温めても
またつらくなってしまうのか?
――問題は〈滑走不全(なめらか不足)〉にあり!

「もんで」もとれないその悩み、
「なめらかさ」を取り戻せば解決する。

気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。
在宅勤務&デスクワーク必携の一冊!

年々増加する肩・首のこり。
通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を
選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で
それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった! ?

本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の
組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより
改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを
徹底解説。

イラスト多数、手に取ったその日から実践できる!

目次

はじめに 6
introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる! 9
Chapter1 肩・首こりはつまんで解消する! 27
Chapter2 表層ケアの基本、2つのステップ 37
Chapter3 表層のコンディション(滑走性)を維持するケア法 53
Chapter4 表層+筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは? 77
Chapter5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方 127
Chapter6 肩首こり撃退生活のポイント 141
おわりに 156

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商品情報

シリーズ
肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
著者
土屋元明
ジャンル
くらし・家庭 - 健康法
出版社
晶文社
書籍発売日
2021.11.26
Reader Store発売日
2021.11.26
ファイルサイズ
10.9MB
ページ数
162ページ

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

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    • 土屋元明

    • 肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

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