呼吸の科学 いのちを支える驚きのメカニズム
石田浩司(著)
/ブルーバックス
作品情報
生命活動の根源ともいえる「呼吸」。人は一生の間に20億回「呼吸」をするといわれています。
そもそも「呼吸」とはなにか？ 体はどのように酸素を取り込み、それを体のすみずみにまでに運ぶのか？ さらに酸素はどのように細胞で消費され再び肺胞に送られた二酸化炭素はどのように酸素と交換されるのか？
「換気」の仕組みやからエネルギー代謝の方法など、その驚異のメカニズムを「呼吸」の研究の第一人者として知られる著者が徹底解説します。
まず、安静時の呼吸をもとに、生命活動を支えるそのメカニズムを解説。さらにランニングなどの運動時の呼吸をさまざまなデータをもとに精緻に解説していきます。ランニング開始時になぜ呼吸が苦しくなるのか？ ランニングのリズムと呼吸のリズムは同調したほうがいいのか？ など、さまざまな呼吸への疑問も解決していきます。
その他にも、今大人気のヨガの呼吸とはなにか？ 空気の薄くなる登山における呼吸とは？ さらには「間合い」とよばれる格闘技での呼吸とは何か？ など運動種目別の呼吸のおもしろさも紹介。
そして、近年、話題となっている「呼吸」とメンタルの関係についてさまざまな研究をもとに考察しながら、「リラックス呼吸法」を紹介ていきます。
昨年からのコロナ禍でも注目されている「呼吸」、その基礎の基礎から最新研究やその応用まで、この一冊で「呼吸」のすべてがわかります。
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商品情報
- 著者
- 石田浩司
- ジャンル
- サイエンス・テクノロジー - 生物・バイオテクノロジー
- 出版社
- 講談社
- 掲載誌・レーベル
- ブルーバックス
- 書籍発売日
- 2021.10.21
- Reader Store発売日
- 2021.10.20
- ファイルサイズ
- 23.3MB
- ページ数
- 288ページ
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この作品のレビュー
平均 2.3 （4件のレビュー）
-
タイトル通り呼吸を科学的に説明している内容がメイン。
個人的には丹田呼吸やヨガの話題についてもっと掘り下げて欲しかったなあ。投稿日：2021.11.19
全体を通して、何のために「科学」をしているのだろう、という疑問を持ちながら読みました。特に2章は読むのがしんどかった印象です。
この本を手に取って呼吸を科学的に理解しようとした自分に対する反省もあり…ますが、科学的に理解する必要があるのだろうかって気分がします。身体と心にいい影響があれば、仕組みの理解までする必要はないように思いました。
「～という報告があります」という書き方が目につきました。まだまだ研究途上の分野で確定的なことがかけないということなのだと思うのですが、そういわれてもそこから何をくみ取ればよいのか今一つわかりません。
この本から一般人が読み取る最大のメッセージは、「ゆっくり呼吸をすることで、ストレスをなくし、リラクセーションが図れる」ということだと思います。でも、このメッセージを学ぶためにこの本を手に取る必要はないと思います。
あとがきに、「呼吸全般について、一般の人向けに科学的かつわかりやすく書かれた本を、見たことがありません」とご自身で書かれていました。自分の印象とはかなりかけ離れていた気がします。続きを読む投稿日：2022.06.15
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