その効果に専門家が驚いた 内臓脂肪を落とす方法BEST5
栗原毅(監修)
/楽LIFEシリーズ
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「もう限界値だと思っていた体重がさらに記録更新してしまった」
「手持ちのジーンズがすべて入らなくなってしまった……！」
コロナ禍の体重増加に悩むすべての方に。
●たった３週間で５キロ減も！
●名医が長年の経験をもとに厳選した「たった５つの方法」
数多ある「内臓脂肪を落とす方法」のなかでも、
40年間の臨床経験をもとに、
●実践する人の継続率が高く
●しっかり数値も改善する
方法だけを厳選しました。
数値改善レポート
〇体重が６か月で11キロ減！
〇ヘモグロビンA1Cが１カ月で8.4→6.3％に！
〇中性脂肪が３週間で413mg/dL減！
〇血圧が3週間で25mmHg低下！
医師も驚いた！ しっかり内臓脂肪を落とす方法ベスト５とは？
効果が高かった順に教えます。
〇タンパク質から食べる
〇よく噛んでゆっくり食べる
〇糖質ちょいオフ
などなど、どれも決して難しくないものばかり。
でもその効果は勧めた医師も驚いたほど。
高血糖や高血圧、脂肪肝など、さまざまな症状を抱えてクリニックを訪れる患者さんたち。栗原医師はなるべく薬に頼らず、生活習慣の見直しで数値を改善することを推奨しています。本書で紹介しているのは、先生が指導している生活習慣の改善方法のうち、効果が大きく、なおかつ多くの人が続けられたたった５つのコツです。
具体的な方法、効く理由、医師がすすめる理由、等を丁寧に解説します。
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【目次】
はじめに 「内臓脂肪」はすぐに落とせる！
名医が効果と成功率で厳選
内臓脂肪が減った方法BEST５
内臓脂肪が落ちた簡単ワザ
ベスト５順位発表＆“やり方”と“効く理由”解説
栗原先生に聞く「ベスト５」の理由
どうしたら患者さんに続けてもらえるのか？
40年間の臨床経験から出た答えがこの５つ
内臓脂肪がたまる理由とリスク
・内臓脂肪がたまるしくみ
・脂肪は肝臓からたまり始める
・肝臓につく脂肪が危ない理由
・内臓脂肪が危ない理由
内臓脂肪が落ちたサイン
40歳を過ぎたら特定健康診査を受ける
太らない＆内臓脂肪を落とす酒の飲み方
もっと！ 内臓脂肪を落とすコツ：運動編
脂肪に効く！ スロースクワット
ココに注目！ 検査結果の数値の見方
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商品情報
- 著者
- 栗原毅
- 出版社
- 笠倉出版社
- 掲載誌・レーベル
- 楽LIFEシリーズ
- 書籍発売日
- 2021.09.14
- Reader Store発売日
- 2021.09.14
- ファイルサイズ
- 21.2MB
- ページ数
- 68ページ
以下の製品には非対応です
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