負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！
城アラキ(著)
/ブックマン社
作品情報
『ソムリエ』『バーテンダー』など、
数々のお酒にまつわる傑作漫画の原作を手掛けてきた著者は
自他ともに認める酒呑みであり、美食家だ。３日に一度は暴飲暴食。
仕事柄、１日の歩数が５００歩なんてザラだった40代のある日、
チ〇コが腹の下に消えた。
その後、ランニングは挫折。スポーツジムは幽霊会員。
自転車は即転倒。食事制限はすべて失敗……
そしてたどり着いた「筋トレ」で、人生が変わった！
〇本気の90日で何歳からでも体は変わる！
〇ボディメイクとダイエットの違いとは？
〇筋トレによる外見の変化、力の変化、内面の変化の３段階を実感せよ！
〇ジム選びはBAR選びと同じ
〇実はトレーニング理論は二つだけだった！
〇食事で肉体を絞る
〇PFCバランスからプロテインの選び方まで
〇世界一美味しいサラダチキンを激安に作る
〇そしてワタシの腹筋は割れたのか？
……などなど、腹が割れるエッセンス満載！
筋トレはすべてが自分ひとりで完結する世界～シンプルイズベスト！
自分の再発見 ～戦う相手は己の気力と集中力
中高年を過ぎてから、なぜ「筋トレ」が有効か？
あなたのやる気を本気にさせる、読むトレーニング本！
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商品情報
- 著者
- 城アラキ
- ジャンル
- 教養 - ノンフィクション・ドキュメンタリー
- 出版社
- ブックマン社
- 書籍発売日
- 2020.07.04
- Reader Store発売日
- 2021.09.10
- ファイルサイズ
- 16.8MB
- ページ数
- 256ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 （2件のレビュー）
-
筋トレと言うと若い人がやるイメージがあるけど、還暦過ぎてからはじめた筋トレにハマるというのは中々面白い。
どのくらいハマっているのかと思ったが本格的な筋トレはまだ2，3年ということでちょっと拍子抜け…。
とはいえ、現在67歳ということから考えれば筋トレを継続していることは単純に凄いなと思います。続きを読む投稿日：2020.08.12
前半はある意味、城先生の筋トレ哲学。トレーニングそのものについて知りたい人には、これは苦行以外の何ものでもないのですが（笑）、自分にはこれがすごくおもしろかった！
後半はトレーニングの初歩が書かれてい…て（フォーム指南とかはないので注意）、心得としての入門書としては良書だと思います。後半はさらっと読めました。
前半のスタンスの、城先生の筋トレ哲学で分厚い１冊を読んでみたくなりました。
それにしても、城先生が通われているジムの鈴木トレーナー、ちらっとしか出てきませんが、本当に名トレーナーだなぁというのが文からもすごく伝わってきました。
若いトレーナーさんにも読んでもらいたい一冊です。続きを読む投稿日：2022.11.16
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