姿勢の本
山口正貴(著)
/さくら舎
作品情報
臨床で実証!その姿勢が万病のもとです!
NHKの「ガッテン!」やTBSの「健康カプセル!ゲンキの時間」などに出演、注目の理学療法士が「姿勢」を意識することで病気や不調を遠ざける方法を説く。すべてエビデンスを持った科学的なものばかり。「万病のもとは姿勢から」という著者が、「決まった正しい姿勢はない。姿勢を変えて健康になる」にはどうすればいいかを日常生活に即して示す。たとえば、「バンザイ」することで、肩から背中の筋肉がつき、肩こり・頭痛・腰痛に効能あり。ストレッチをすれば身体の宝物「柔軟性」は必ず向上、ただし朝起きてのストレッチは要注意、腰痛が発症しやすい時間帯……などなど。健康な人生を支え、しなやかな身体をつくる本!図版多数!
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.5 (5件のレビュー)
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姿勢に関する新常識
いい姿勢を保つことが腰痛予防になる。そうずっと思っていた。だから自分の腰痛の原因も、猫背のせいだと思っていた。
本を読んで、実は違うんだということを知った。同じ姿勢を続ける事が原因だという事が、説得…力を持って解説されている。続きを読む投稿日:2021.08.15
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パラ読み。
目的は、猫背を改善しようと反り腰になって腰を痛めたため
基本から学ぼうということで購入。
学んだことは、
①痛みやこり部分はつながっており、一部動かすだけでなく全身で治していく
②いい姿…勢というのもメリットデメリットがあり、いい姿勢というのは、筋肉を使うので疲れるということ
③いい姿勢と楽な姿勢を交互に行うのが身体を痛めないコツであり、可動域を動かしてないことや同じ姿勢でずっといることで、不具合が出ることがほとんどということ
などなど、言われてなるほどナットクが多かった
ちょいちょい細かいので読み飛ばしたけど、寝たままストレッチ、バンザイ体操とかはやってて気持ちいいし、ポキポキなってた
続きを読む投稿日:2021.12.21
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