ターンアウトできてますか?
佐藤愛(著)
/東洋出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
大好評『バレエの立ち方できてますか?』に続くシリーズ第2弾!
今度こそ「ターンアウト」をマスターする!
「股関節が硬くて足が開かない」「ターンアウトしようとすると骨盤が逃げてしまう」「バーではできるのに、センターで踊り始めたらターンインしちゃう」など、ターンアウトに絡む悩みはつきもの。
また足先だけでひねるなど間違った使い方をすると大きなケガに繋がってしまう部分でもあります。
でもターンアウトはクラシックバレエの基本。どうすれば安全に、必要なターンアウトを手に入れることができるのでしょうか!?
実はターンアウトは持って生まれたものではなく、誰もが鍛え、身につけることができる「動き」。つまり、正しい身体の知識とエクササイズで、いくつになっても改善できるのです!
本書では、解剖学の視点でターンアウトの仕組みを最新の研究も織りまぜながら解説していきます。
1章では、「ターンアウトとは何か」を徹底的に掘り下げます。解剖学をベースに、股関節や筋肉の動きに着目し、どのように意識したら正しいターンアウトができるかを伝えます。
2章では、バレエの動きの中でのターンアウトを研究します。ポジションによって働く筋肉は変わるため、各ポジションで意識すべき注意点をわかりやすく伝えます。
3章は、ターンアウトの感覚を実際に体で掴み、自分のものにするための、自宅でできるエクササイズを紹介。難易度アップ&ダウンメニューも多数揃えています!
このエクササイズすべては動画になっており、本についてくるQRコードからサイトにアクセスできるので、本では100%わからない動きやスピードなどを確認することができます。
基本なのにとっても難しい「ターンアウト」の技術を、今こそモノにしてしまいましょう!
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商品情報
- シリーズ
- ターンアウトできてますか?
- 著者
- 佐藤愛
- 出版社
- 東洋出版
- 書籍発売日
- 2018.08.03
- Reader Store発売日
- 2018.08.24
- ファイルサイズ
- 66.6MB
- ページ数
- 144ページ
以下の製品には非対応です
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
-
前著「バレエの立ち方できてますか? 」がとても素晴らしかったし、自分自身のトレーニングにおいてもターンアウトはずっと課題だったので迷うことなくこの本を読みました。
身体の構造を踏まえてのターンアウト…の解説、そしてエクササイズなど私にとっては宝の山のような内容で目からウロコのオンパレードでした。
あとはここに書かれているエクササイズを実践していきながらさらに自分なりに整理・応用していこうと思います。
個人的には絶対読んでおいて損はない一冊です。続きを読む投稿日:2018.08.11
頭で理解して習うのと、ただ見てとるのとでは大違いだと実感。まず立ち方に戻って少しずつ改善していきたい。
投稿日:2023.02.04
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