ハリウッド式 THE WORKOUT - 分単位で自分史上最高の身体をつくる 脳と身体のコネクトメソッド -
北島達也(著)
/ワニブックス
作品情報
テレビ出演で大反響の北島メソッド！
筋肉は、脳によって動きます。
筋肉は、脳によって大きくなります。
ということは、脳をうまく使って、筋肉を自在に操ることができれば
短時間で超効率的に男らしいかっこいい身体を手に入れることができます！
1万人以上の一流のビジネスマンやアスリートを指導してきた著者が教える、
「超効率重視」の肉体＆メンタル改造計画。
「THE WORKOUT」とは、
わずか7秒間に全力を注ぐだけで理想の身体とパフォーマンスが手に入る
ハリウッド式の最新メソッドである。
【著者情報】
北島 達也
フィットネストレーナー。
本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身渡米。
ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。
“本場のボディビルディング”と“科学的なワークアウト”を自身で実践しながら理論を構築し、
カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。
帰国後、完全個別指導のパーソナルトレーニングジム【VODEZA】をオープンし、
有名経営者、芸能人、歌手、プロアスリートなど1万人以上を指導。
確かな経験から導き出される的確な指導で絶大な支持と結果をもたらしている。
メディアにも多数出演。
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商品情報
- 著者
- 北島達也
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- ワニブックス
- 書籍発売日
- 2017.08.25
- Reader Store発売日
- 2017.10.10
- ファイルサイズ
- 13.4MB
- ページ数
- 184ページ
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この作品のレビュー
平均 3.3 （7件のレビュー）
-
筋トレしないとなーと思いつつ、どうしていいか分からず参考にと読んでみた。
かなり具体的に書いてあって、初心者にもありがたい！
「脳を上手く使う」という概念は自分にはなかったのと、なぜそうする必要がある…のかの根拠も書かれていて頭に入りやすいし習慣にしやすいと思った。
まずはこの通りやってみて、夏に向けてボディメイクしていこう！！続きを読む投稿日：2019.06.05
YouTube伝えていることが書籍になった感じです。
ようするにダラダラと有酸素運動しても無意味。
理想の自分をイメージし、最短で集中して脳と身体を連結して無酸素運動のワークアウトをしよう。
日本人…は農耕民族。
なのでカカト重心の姿勢になりやすい。
つま先重心の姿勢を心がけて欧米人のような逆三角形の身体を目指そう。
って感じです。
栄養や、休息、サプリのことまで書かれていてワークアウト初心者の方にはいい本だと思います。
続きを読む投稿日：2020.07.16
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