長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング
長友佑都(著者)
/飛鳥新社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
○長友佑都からのメッセージ
「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。
これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。
さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。
この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。
本書をきっかけに、多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」
長友佑都
○ヨガ友(トモ)とは・・・
◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ
◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ
◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ
◎頭が冴えて集中力がアップ! ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ
◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ
○本書の内容
▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。
▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。
▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。
▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。
▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。
▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。
※この電子書籍には動画は収録されておりません。
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商品情報
- 著者
- 長友佑都
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- 飛鳥新社
- 書籍発売日
- 2016.12.08
- Reader Store発売日
- 2017.06.23
- ファイルサイズ
- 64.7MB
- ページ数
- 128ページ
以下の製品には非対応です
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この作品のレビュー
平均 3.3 (6件のレビュー)
-
著者、長友佑都さん、どのような方かというと、ウィキペディアには、次のように書かれています。
---引用開始
長友 佑都(ながとも ゆうと、1986年9月12日 - )は、愛媛県東予市(現:西条市)…出身のプロサッカー選手。JリーグのFC東京所属。ポジションはディフェンダー(センターバック、左サイドバック)、ミッドフィールダー(サイドハーフ、ウイングバック)。元日本代表。
妻は、元タレントで女優の平愛梨。
---引用終了
著者はサッカー選手ですが、私はサッカーには詳しくないので、この機会に「J1リーグ」の所属クラブを確認しておきます。
全部で20クラブあります。
・北海道コンサドーレ札幌
・浦和レッズ
・FC東京
・FC町田ゼルビア
・横浜F・マリノス
・アルビレックス新潟
・名古屋グランパス
・ガンバ大阪
・ヴィッセル神戸
・アビスパ福岡
・鹿島アントラーズ
・柏レイソル
・東京ヴェルディ
・川崎フロンターレ
・湘南ベルマーレ
・ジュビロ磐田
・京都サンガF.C.
・セレッソ大阪
・サンフレッチェ広島
・サガン鳥栖
で、本作の内容は、次のとおり。
---引用開始
▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、
連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。
▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。
▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。
▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。
▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。
▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。
▼約45分のDVD映像付き。
---引用終了
本書は、数年前の購入本です。
最近は、そこそこ体調が良く、本書とは疎遠になっています。
が、購入時は、体調不良で、本書のポーズを実践していたのを思い出します。続きを読む投稿日:2024.02.01
このレビューはネタバレを含みます
ヨガを始めたくて読んだ本。ヨガの本は女性向けの本が多いがこの本は男の人でも読みやすくて良いと思った。トレーニングのやり方やポイントや効能の解説がわかりやすくて良かった。
レビューの続きを読む投稿日:2018.12.21
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