ストレスの9割はストレッチで消せる
山内英嗣(著)
/マイナビ新書
作品情報
本書はストレスを軽減するストレッチを解説した1冊です。オフィスや通勤電車で気軽におこなえるストレッチは、現代のビジネスパーソンにとって、必須のビジネススキルです。どんなに体が硬い人でもかんたんに実践できるストレスバスターストレッチをぜひ体感してください。
心と体は密接に関わりあっています。
心に大きな負担がかかると、胃が痛くなったり、頭痛がしたり、体調を崩してしまう人もいます。
しかし、逆に考えてみれば、身体的な負担を取り除くことで、心を元気にすることもできます。
本書はそんなストレスを消すのに役立つストレッチを解説する1冊です。
さあ、あなたもストレスフルな場面が多いオフィスや通勤電車で、気軽にできるストレッチを学びましょう。
心が元気になれば、仕事でバリバリ結果を残せます。
ストレスを消すストレッチは、現代のビジネスパーソンにとって、必須のビジネススキルなのです。
もっとみる
商品情報
- シリーズ
- ストレスの9割はストレッチで消せる
- 著者
- 山内英嗣
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- マイナビ出版
- 掲載誌・レーベル
- マイナビ新書
- 書籍発売日
- 2015.04.27
- Reader Store発売日
- 2017.02.10
- ファイルサイズ
- 14.7MB
- ページ数
- 192ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 4.0 (3件のレビュー)
-
ストレッチに効果があるとはこの本を読むまで思っていなかったので驚いた。ストレッチなら特別な器具がいらないので財布に優しい運動だ。
著者は、整骨院を開業して年間6万人の施術を行い、柔道整復師として…述べ30万人の施術実績がある。そんな数多くの経験を踏まえて、様々なアドバイスをしている。
ストレッチと言えば、メジャーリーグ マイアミ・マーリンズに所属しているイチロー選手が浮かんでくる。バッターボックスに立つ前に行っているのを見かける。緊張をほぐす意味でも行っているのだろうか。筋肉の柔軟性にこだわって日々トレーニングをしているだけにケガをして休んだとは聞いたことがない。これだけでマーリンズは獲得してよかったと思っているだろう。
ストレッチと言っても伸ばすばかりでなく、縮める効果もあると書かれていてまた驚いた。著者曰く、長期間、筋肉がかたくなっている時には、伸ばそうとしないでむしろ縮めるのが大切と最近の医学の成果を引用している。「この道しかない」などと思い込んでは偏りが出るわけだ。
具体的なやり方についてはこの本を参考にされた方が安全。自己流でやると効果が出ないならまだしも、体や心に悪影響が出ては話にならないからなあ。続きを読む投稿日:2015.07.14
このレビューはネタバレを含みます
ストレッチって、ストレスにまで効くの??
レビューの続きを読む
タイトルを見て、この疑問符を持つ人は、私だけではないはずです。
確かに、ストレッチをこまめにやることで、身体のコンディションは上がるはず。
図解されたス…トレッチをいくつか実践してみたところ、なんとなく、ストレス解消、軽減につながっている印象があります。
続けて損はないかもしれないノウハウです。続きを読む投稿日:2015.09.21
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。