全身改造メソッド―カラダは何歳からでも変えられる―
中野ジェームズ修一(著)
/新潮社
作品情報
体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあなたへ。やせる食べ方とは? 有効に休養をとる睡眠法とは? 筋肉を増やしやすくする生活習慣とは? メタボ対策にするべきことは? 青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、超初心者のソボクな疑問に応えつつ肉体改造を成功へと導きます。
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商品情報
- 著者
- 中野ジェームズ修一
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- 新潮社
- 書籍発売日
- 2016.08.18
- Reader Store発売日
- 2017.02.10
- ファイルサイズ
- 1.8MB
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この作品のレビュー
平均 3.5 (4件のレビュー)
-
変化する心身の状況に多方面から分かりやすいアプローチ方法満載で実践しやすい。後半のメンタルは運動以外にも応用出来て有難い。
投稿日:2022.02.11
このレビューはネタバレを含みます
説明が非常に納得できる。個人の特殊な体験を説明しているのではなく、科学的な知見をもった説明なので、とても納得できる。この人についていこう!とまで思う。
レビューの続きを読む
気になった点は、以下である。
・やせるためには、…筋トレ⇒有酸素運動の順にするのが良い。
・猫背の原因は「菱形筋や僧幅金」が弱くなるのと、「大胸筋」が硬くなること。非常にわかりやすく納得できる説明である。
・バランスボールは、いい。
・最大の心拍数の60-80%ぐらいの運動が効果的。「心拍計」が欲しくなる。続きを読む投稿日:2020.03.19
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