その神経(バランス)じゃ調子わるくもなりますよ
小林弘幸(著)
/青春新書プレイブックス
作品情報
体や心が「調子がわるい」場合、多くは自律神経に原因がある。そして実は自律神経は自分で鍛えられる。交感神経・副交感神経のどちらも高い状態を続けるコツを、テレビや雑誌でも大人気の順天堂大教授が指南。
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商品情報
- 著者
- 小林弘幸
- 出版社
- 青春出版社
- 掲載誌・レーベル
- 青春新書プレイブックス
- 書籍発売日
- 2013.08.09
- Reader Store発売日
- 2016.06.10
- ファイルサイズ
- 0.5MB
- ページ数
- 216ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (5件のレビュー)
-
鬱になってから読んだ本。
日々の生活を思い返すと体調を崩す原因として思い当たることが多数。
1つずつ取り組んで改善していきたい。
図書館で借りて読んだけど、購入して手元に置いておきたい本の1つになり…ました。続きを読む投稿日:2023.04.19
現役外科医師である著者が
パフォーマンス向上のためのコツを披露している。
チェックリストから始まり
5章立てで55の方法が挙げられている。
ビジネスパーソン向きの感はあるが
主婦や学生、高齢者にも十…分参考になる内容だ。
はじめは自律神経のバランスを軸に話が進むが
本題は、現状を「直視→分析→対策を考える→実行」(p208)することで
それまでに提示されている生活習慣の改善案は
全てこれを実現するための助走ということになる。
根拠や仕組みといった学術的な説明はほとんどなく
気楽に読め、気軽に始められそう。
著者の失敗談も織り交ぜてあって
著者の提言の信頼感を上げるのに効果的だ。続きを読む投稿日:2019.08.07
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