プチうつ症候群の正しい理解と知識
下園壮太(著)
/日東書院本社
作品情報
現代、20代、30代の若者をはじめとして、急激に増えている“プチうつ”。病院に行っても薬物治療の効果が見られないケースが多い。一見うつには見えず、症状も軽いと思われがちだが、著者の下園先生は、「実際はとてもつらい」状態であるという。しかも本人なりの対処で、治りにくくなってしまいがちなのが特徴。下園先生は自身もうつになった経験に基づき、このプチうつのつらさへの現実的な対処方法を紹介している。特に、症状を悪化させない「様子の見方」のコツ、うつ状態独特の「うつ的思考」を暴走させないための「プチ認知療法」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。社会で戦う“プチうつ”の人の具体的な生活を教えてくれる一冊。
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商品情報
- シリーズ
- プチうつ症候群の正しい理解と知識
- 著者
- 下園壮太
- 出版社
- 日東書院本社
- 書籍発売日
- 2010.08.11
- Reader Store発売日
- 2015.12.25
- ファイルサイズ
- 28.2MB
- ページ数
- 207ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 （5件のレビュー）
-
人々の生活改善の方法と緊急時の対応、そして最先端の治療法から退院後の生活のしかたに至るまで、第一線の臨床医が心臓病患者や家族の立場にたって、わかりやすく解説。最新医療の内容をあまねく紹介する。
投稿日：2010.08.28
冒頭で持って行かれた。
まさに自分じゃん、って。
最近何かすっきりしない。
小さな失敗が続くし、人間関係もめちゃくちゃ。
悪いことばかりが重なって、いつも何かが不安で、将来に希望が持てない。
調子の…良い時もあるのだが、突然、気分が悪くなってしまう。
体調も良くない。
便秘や頭痛、肩こりもひどい。
でも、うつになるような特別なことがあったわけでもないし、人より余計に仕事をしているわけでもない。
なんとかなってしまう。
以下メモ
感情の乱高下、情報の氾濫（ニュース、SNSなど）
プチうつが数年続くとプチうつの思考が性格となる
エクササイズは、なにをやってもいい、いつやめてもいい、という心構え
1ヶ月様子を改善されなければ、心療内科を頼る続きを読む投稿日：2021.10.20
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