マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック 心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける
竹田伸也(著)
/遠見書房
この作品のレビュー
平均 4.5 (4件のレビュー)
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何冊か認知療法に関する本を読みましたが、本書が最もフォーマットがシンプルで、トレーニングに取り組むことができました。
また使っている用語も分かり易かった為内容を理解しやすく、かつ各フォーマットの記入…例も3名分提示されていた為、自分で書く際の参考になりました。
まだ取り組み初めて1ヶ月程度、かつ休み休み行っているのですが、一定の効果を感じています。これからも続けたいと思っています。続きを読む投稿日:2015.08.25
よくマイナス思考が出たら、ユガミンに当てはめている。可愛いキャラクターをモチーフにしているから、なんかそんな自分も愛せてくる。
ユガミンめっちゃ良い投稿日:2021.11.05
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