「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる
深堀真由美(著)
/さくら舎
作品情報
あきらめないで!体は必ずやわらかくなります!
手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…
体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる!
冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、
体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる!
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商品情報
- シリーズ
- 「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる
- 著者
- 深堀真由美
- 出版社
- さくら舎
- 書籍発売日
- 2013.02.06
- Reader Store発売日
- 2015.07.10
- ファイルサイズ
- 7.4MB
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
-
本のタイトルの通り、身体を柔らかくしたくて読んで見た。ヨガやら筋肉の構造などやらはどれも表面上の説明だけで、そこそこ自分で学んで来た人にとっては物足りない。ヨガのポーズを肩、背中、腰、股関節、足首に分…けてそれぞれ紹介。自分の柔らかくしたいところを重点的に進められる。が、どこか一つだけ硬いってことは稀だと思うので、全部やる羽目になると思う。ヨガのポーズも簡単なものから徐々に難易度が上がって行き、また難しいポーズもそれぞれの状態で完成度を設けており、自分の状態と完成までの距離がわかるため、「よし、やってやるか」とやる気になる。
ポーズの選択も適切で、実際には行ったあとは気持ち良いので、自分に合う、合わないを判断するためにも、まずは黙って1ヶ月くらいやって見るのがオススメ。続きを読む投稿日:2013.05.30
ヨガや呼吸法の簡単な説明から、タイプ別のポーズまでが分かりやすくまとまった本。
ごくごく触りだけど瞑想を取り上げているのもよかった。投稿日:2014.02.21
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