免疫力を高める生き方
新谷弘実(著)
/マガジンハウス
作品情報
人間の体に60兆ある細胞の一つ一つに、ウイルスや細菌などの外敵から身を守る力が備わっています。この能力は「自然免疫」と呼ばれ、「腸の健康」と密接に関わり合っています。だから、腸が健康な状態であることが、「免疫力を高める」ために欠かせないのです。「免疫力を高める生き方」を実践すれば、日々の健康レベルがアップし、もっとラクに、快適に生きられるようになります。そして、新型インフルエンザのような感染症もはねのけられ、「体調を崩したらすぐ薬」という生き方からも抜け出せるようになります。本書には、そのための実践的なアドバイスを随所に盛り込んでいます。できるところから取り入れて、細胞の活性化を図ってください。
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商品情報
- シリーズ
- 免疫力を高める生き方
- 著者
- 新谷弘実
- 出版社
- マガジンハウス
- 書籍発売日
- 2009.12.17
- Reader Store発売日
- 2014.12.19
- ファイルサイズ
- 0.3MB
- ページ数
- 189ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (8件のレビュー)
-
さて、問題です。うつ病など心の状態に関係の深い神経伝達物質の「セロトニン」はどこで一番分泌されているでしょうか?
答えは。。「小腸」でした。セロトニンの約95%が小腸で分泌され、約3%が脳なのだそう…です。
心に関係あることなので、脳が一番多いのかなぁと思っていたのでちょっと意外でした。
ベストセラーになった「病気にならない生き方」を書かれた方の本です。35万人以上の人の腸を内視鏡で見て診断治療なさっている75歳のお医者さんです。
今回の本は、免疫力を高める生き方をテーマに、うつなどの心の病についても触れられています。
うつは心にいろいろなものが溜まって身動きできないような状態。そこに(分泌割合3%脳)直接アプローチして意欲をアップするよりも、体(分泌割合95%腸)にアプローチし、腸からいろいろ溜まったものを出すと心もだんだん軽くなる方向へ向かう。
人間は体と心の両方が密接にかかわっているので、アプローチしやすいほうから、やっていくのがいいのかな?と思います。
心が何だか疲れたなぁーと思ったら、ゆっくり休んでよい栄養を。体も脳も自分の食べたものからできるのだから^^
深く納得しました。続きを読む投稿日:2010.04.08
腸を健康に保つために便をしっかり出して溜め込まないようにすることで体調を良い状態に保つことができます。日本人はお肉からタンパク質を取るより、野菜や魚から取る方が体が適していて、今流行りのプロテイン(動…物性)は控えたほうが体調がいいものになるのではないかと思いました。続きを読む
投稿日:2022.03.29
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