「心がボロボロ」がスーッとラクになる本
水島広子(著)
/さくら舎
作品情報
肩の力を抜いて、もっとラクに生きる方法、教えます。
仕事・就職・人間関係などで無理をしていませんか?我慢したり、頑張りすぎると、
心はどんどん苦しくなって、すり減ってしまいます。「心がボロボロ」と感じるときに
必要なのは、これまでの自分を認め、自分にとって最も自然な形の生き方に変えていくこと。
難しい人間関係の対処法など、対人関係療法の第一人者がアドバイスします。
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商品情報
- シリーズ
- 「心がボロボロ」がスーッとラクになる本
- 著者
- 水島広子
- 出版社
- さくら舎
- 書籍発売日
- 2012.10.01
- Reader Store発売日
- 2015.05.16
- ファイルサイズ
- 2.2MB
- ページ数
- 213ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (18件のレビュー)
-
まさに自分。全ての項目あてはまった。そりゃ心がボロボロになるわけだ、と思う。
一方で、自分の考え方を変えるのは一朝一夕ではいかない。
特に難しいのは、未来への不安。
うつ病が再発し入院し、この先ど…うなるかわからない。子どもも大きくなりお金がかかるという不安。コロナで経済状況が不透明という不安。親が病気になり親を失うという不安。仕事をしててもすでに問題ばかり発生している仕事を無事に終わらせることができるのかという不安。
視点を現在に置くことは自分で選択できる。でも難しい。完璧主義の自分が出てきてそれすらできない、また不安に思っていることに対してすら不安を感じてしまう悪循環。
本著によれば、とりあえずこの瞬間だけはやすらかな心でいようと決めることが大切だという。今をやすらかに過ごす。そのことに意識を集中して生活を送るよう心がけていきたい。続きを読む投稿日:2022.03.01
後半の事例は自分とは少し違うため、あまりしっくりと来ず急ぎ足で読みましたが、
前半はちょうど今の自分のようで共感しながら読みました。
「頑張り過ぎ」の自分をちゃんと認めてあげたいと思いました。投稿日:2023.10.31
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