「凹(ヘコ)まない」技術
西多昌規(著)
/PHP文庫
作品情報
ちょっとした失敗で、すぐ落ち込んでしまう。「気持ちの切り換え」が苦手で、いつもなんとなく心が重い。「私ってほんとダメだなあ……」と心の中でボヤくことがよくある……。閉塞感が漂う日本でいま、そんな「凹(ヘコ)みやすい人」が急増している。そこで、「凹みにくい人」になるための生活習慣&人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。◎一時的に「引きこもって」脳を休める ◎過去の「最悪の事態」を思い出してみる ◎「すべて自分のせい」とは絶対に考えない ◎5分間だけ、何もせず「ボーッ」としてみる ◎自分を励ます「定番フレーズ」を持つなど、今日からすぐに実践できるヒントばかり。これ1冊で、「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わります。同著者の好評既刊『「テンパらない」技術』とあわせて読むと、さらに効果倍増!文庫書き下ろし。
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商品情報
- シリーズ
- 「凹(ヘコ)まない」技術
- 著者
- 西多昌規
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHP文庫
- 書籍発売日
- 2013.03.01
- Reader Store発売日
- 2013.04.05
- ファイルサイズ
- 9.7MB
- ページ数
- 240ページ
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この作品のレビュー
平均 3.2 (5件のレビュー)
-
凹みを上手く返せるコツ 方法が具体的で読み易かった。
・凹んでしまう弱い自分も、これも自分の持ち味と認める
・うまくいかないことも織り込みという心構え
★責任を、部分的に転嫁する。原因は自分にもあるが…、他人も0%ではないはず。
★苦しいときにやり通した経験を思い出す
・自分を励ます定番フレーズを持つ
・あの人ならどう考えるか、考えてみる
★他人はあなたが凹むほどには、あなたばかりに関心を向けていない。だから評価は気にしない。全員に評価されるなど、ありえない。
・目上の人に叱られた場合は凹む前に意図を探る
★出来る後輩はスポーツの世界を思い出しリスペクトする
・問題の解決をあきらめる。答えがないこともある。続きを読む投稿日:2017.04.20
このレビューはネタバレを含みます
凹まないコツ、凹んだ時の応急処置やら、凹みを跳ね返す生活習慣、凹みやすい性格の改善等々、ちょっとしたものの考え方やコツで、凹みをコントロールする技術を紹介。といっても凹むときは凹むものでしょ。凹みから…戻って前より強くなる…というのが成長の証し。続きを読む
レビューの続きを読む投稿日:2015.05.17
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