絶対にボケたくない人がするべきたった7つの習慣
白澤卓二(著)
,ダニエラ・シガ(著)
/角川SSC新書
作品情報
その長さが人の寿命を左右するため、“命の回数券”や“命のロウソク”“命の導火線”と呼ばれて注目されている細胞内の「テロメア」。長寿研究の第一人者が、世界の最新の医学研究に基づき、「テロメアの長さと寿命の関係」「どうすればテロメアを長く保てるのか」「何がテロメアを縮めるのか」をやさしく解説する。テロメアと長寿遺伝子に良い習慣を知ることにより、認知症やがん、生活習慣病を予防し、“100歳までの健康長寿”を実現できる。白澤「長寿理論」の最新版! 主な内容(「健康長寿は長野県高山村に学べ」「職場のストレスはテロメアに悪影響」「運動した人の方がテロメアは長い」「たばこはテロメアを短縮させる」「食事は野菜中心、りんごは毎日1~2個がいい」「テロメアはDNAの端っこにある」「近い将来、自分のテロメアを測れるようになる」)
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この作品のレビュー
平均 2.5 (2件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
命のロウソク テロメアを長く保つ方法
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幾つかできていてよかった。
運動、瞑想、煙草を吸わない、肥満じやない。投稿日:2012.12.29
白澤先生、大学の教授らしくテロメアという専門用語を用いて老化を説明しています。
白澤先生の提唱する7つの習慣をあげると、
① 腹7分
② 毎食、野菜や果物を摂ろう
③ 青魚を摂ろう
④ 発酵食品を摂ろ…う
⑤ 禁煙をしよう
⑥ 運動をしよう
⑦ ストレスを解消しよう
わざわざテロメアなんて持ち出さなくても良い習慣だとわかりますね。
http://ameblo.jp/nancli/entry-11771462486.html続きを読む投稿日:2014.02.14
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