不安のしずめ方　人生に疲れきる前に読む心理学

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  超いい本だった。1時間ほどで一気に読み終えた。
  他人からの評価などを気にするから、不安になるということらしい。人に迎合しても良いことはない。
  
  >自分を信じられない人は 、無駄な努力をします 。無駄な…努力とは 、自分を不幸にするための努力です 。
  まさに、一所懸命資格取ったりする行動も、これなんじゃないか説。
  >自分を信じる人は 、自己実現の努力をします 。自分を信じられない人は 、自己実現の努力を嫌います 。
  自己実現と紙一重かも知れない。
  
  >１従順 、何事にも遠慮する ２仕事熱心 、真面目 、強く優れていようとする ３無理して 、明るく振る舞う
  これらをやめてみることで不安になる、この不安と向き合うことが大事。
  特に自分は、強く優れていようとする、ことに心血を注いでいるので、例えば、1週間とか本も読まず、勉強もせず、何もしない状態にしたら、結構自分は発狂してしまいそうですが、その不安と向き合ってみるのも一つの荒療治なのかも知れません。。
  
  不安はそのまま受け入れるのが最も良さそうですが、こんな対処法も書かれています。
  1. 「事実が大変なのではない 」と自分に言い聞かせる
  2. 「同じような状況に他の人が巻き込まれたらどうであろうか ？ 」を考える
  3. 「最も起きてほしくないこと 」と比べてみる続きを読む

  投稿日：2017.12.17

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  トム

  「心の休ませ方」「自分のうけいれ方」とこの著者の本を3冊読んでみた。「不安のしずめ方」においては、つまるところ、自分の脳の思考回路の習慣性を変えていくこと。長年生きてきた習慣なので変えていくことは難し…いのだが。少しずつやっていくしかない。続きを読む

  投稿日：2013.05.05

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