呼吸を感じるエクササイズ
井上ウィマラ(著)
/岩波アクティブ新書
作品情報
呼吸を通して身体の感覚を味わってみよう、心をほぐしてリラックスしよう、そして生命のつながりを感じてみよう…。ビルマで修行した著者が、日常的に実践できるさまざまなエクササイズを紹介します。ヨーガの呼吸法や「ストレッチ呼吸」「呼吸のキャッチボール」など通して、呼吸をじっくり感じてみませんか?
もっとみる
商品情報
- シリーズ
- 呼吸を感じるエクササイズ
- 著者
- 井上ウィマラ
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 岩波書店
- 掲載誌・レーベル
- 岩波アクティブ新書
- 書籍発売日
- 2004.01.07
- Reader Store発売日
- 2010.12.17
- ファイルサイズ
- 4.6MB
- ページ数
- 192ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 5.0 (1件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
空気や呼吸、本当に長い間、意識しないで生きてきました。退職し自由な時間を得て、体操や運動を楽しみようになってから空気を感じ、呼吸を意識するようになりました。井上ウィマラ 著「呼吸を感じるエクササイズ」(2004.1)を読みました。読み応えのある本で、とても参考になりました。息が合う、息を呑む、息を殺す、息が詰まる・・・、奥深いです。最近読んだ垣谷美雨さんの本で、定年オヤジの存在が妻を息苦しくさせているとあったのを思い出しました。気をつけないと(^-^) 胸式と腹式、鼻と口の呼吸は知ってますが、外呼吸と内呼吸は今なお意識が薄かったです。
レビューの続きを読む
井上ウイマラ「呼吸を感じるエクササイズ」、2004.1発行、再読。激しい運動をするとき、水に潜った時、風邪を引いて鼻が詰まった時など、私たちは呼吸を意識する。普段はあまり意識していない。口で呼吸するのは1歳を過ぎた人間だけ。鼻呼吸が大切。左右それぞれ、片方の鼻孔で息を吸ったり吐いたりすると、呼吸に集中できる。私は鼻の通りをよくする狙いもあって、毎朝片方の鼻孔を押さえ、もう片方の鼻孔で呼吸しています。
井上ウィマラ 著「呼吸を感じるエクササイズ」、2004.1発行、再読です。要点は次の4つです。①鼻で呼吸する ②腹に手を当てたり、骨盤に手を当てたりして呼吸を感じる ③全身を感知しながら息を吸い、全身を感知しながら息を吐く ④呼吸に合わせていろんなエクササイズをする: 腕を上げる。腕をねじる。頭を上下に。頭を回す など。
もの言う臓器ももの言わない臓器も、みんな大切だといつも感謝しています。でも別格は心臓と肺でしょうか。心肺停止したらお終いですから。血液と酸素、酸素と血液、「呼吸」ですね。私は、鼻呼吸、腹式呼吸、深い呼吸の3つを心掛けています。仕事を辞めてからですがw。井上ウィマラ「呼吸を感じるエクササイズ」、2004.1発行、再読。呼吸について深い考察がなされた本です。息を呑みながら、時々息を殺して読みました(^-^)投稿日:2018.03.05
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。