オーソモレキュラーの様々な本では、ヘム鉄を摂るよう書いてあるのに、こちらの本ではヘム鉄は摂るなと書いてあると知り、確認のために購入。 出版した年が大分古く、中で根拠となっている論文も大分昔のものなので、私が読んだ、2019年にはかなり、内容が薄いと感じました。まぁ、たくさん情報を入れて、最新の論文を読んだ上で、自分にあったものを選択するつもりなので、知識として入れる分には、ページ数も少なく、読みやすかったです。