休む技術

とにかく毎日忙しい。たまの休日も仕事が気になってしまう。家に帰ってもリラックスできない、楽しめない……。そんなときは、実は、パフォーマンスも低下しているのです――
＊休日を二分割して「ゆるめる時間」を確保する
＊嬉しい予定は早めに決める
＊「静的休日」と「動的休日」を使い分ける
＊「非日常」体験でリラックスしつつリフレッシュする
＊一日の予定に「サボる時間」を入れておく
エンドレスな忙しさに押しつぶされずに上手に休むコツを満載！