ほぼ15分以内！超かんたん 最安肉を最高に美味しく

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

豚こま、ひき肉、鶏むね…あの最安肉が、まるで高級肉のような味わいに大変身！　
叩く、漬ける、ふりかける⋯など、ほんのひと手間で、しっとり、やわらか、ジューシ―に。
噛めば口の中に溢れる肉汁、広がる旨味！
ほとんどのメニューが15分以内でしあがる超かんたんレシピ満載。

最安肉を最高美味肉にするテクニック12

Part 1│ほぼ15分以内で！ 人気おかずがプロ級の仕上がり！
最安肉で絶品定番肉メニュー

【豚こま】
しょうが焼き／豚こまチャーシュー／パイン入りポークチャップ／豚しゃぶサラダ／
ねぎみそミルフィーユ豚カツ／ホイコーロー／三宝菜／豚こま肉じゃが／
豚肉と小松菜のあんかけ丼／ハッシュドポーク／豚こまと卵のチャーハン／豚丼　⋯ほか

【ひき肉】
ハンバーグ／なすのみそ炒め／ひき肉サイコロステーキ／チリビーンズ／
塩麹つくね／チキンナゲット／チャプチェ／豚だんごとかぶのおかずスープ／
そぼろ丼／ドライカレー／ピラフ／豚ひきにら玉丼／ミートソースパスタ　⋯ほか

【鶏むね】
カレー唐揚げ／照り焼きチキン／スティックチキンカツ／鶏肉とズッキーニのトマト煮／
タンドリーチキン／レンチン鶏ハム／鶏肉とブロッコリーのクリーム煮／
鶏肉とみそ漬け焼き／カオマンガイ／チキンカレー／コロコロチキンガパオ／親子丼　⋯ほか

《Column 1》いつものおかず“肉野菜炒め”をもっとおいしく！

Part 2 │ほぼ10分以内で！ 金欠＆忙しいときに！
安食材で時短アイデア肉メニュー

【豚こま】
豚こまミートボール／豚肉としめじの白ワイン蒸し／豚肉としいたけの卵炒め／
豚肉とにらのごまみそ蒸し／豚肉とブロッコリーのカレーじょうゆ蒸し／
肉豆腐／豚肉と豆苗のナムル／カリカリ豚のおろしあえ／簡単豚汁／
豚肉とチンゲンサイの中華風ミルクスープ

【ひき肉】
豚ひき肉と小松菜のしょうゆマヨ炒め／とんぺい焼き風／
ひき肉ともやしの中華風レンジ蒸し／ひき肉と厚揚げのペペロン炒め／
ひき肉ドレッシングサラダ／キャベツの肉みそあん／
ひき肉とえのきの梅スープ／簡単トマトスープ

【鶏むね】
ねぎ塩チキン／鶏肉のまいたけソテー／鶏肉とブロッコリーのマスタードチーズ蒸し／
鶏肉とにんじんのゆずマヨ炒め／ゆで鶏とキャベツの梅だれ／鶏むね肉のコロコロサラダ／
鶏肉と玉ねぎのレモンマリネ／鶏肉とわかめのスープ／鶏むね肉の和風しょうがとろみ汁

《Column 2》「包まないぎょうざ」アイデア