呼吸は大事。いくつかの呼吸法について簡単なノウハウが巻末に付属。 軽妙な文書だが面白くないので、なっかなか箸がすすまなかった。やっと読んだ。 起承転結がないので退屈。起（体の不調）⇒結（呼吸が大事）、おわり。

意識せずともしている「呼吸」をテーマにした本。 健康的にかつ、意識して、伝統的な呼吸法や鼻呼吸を導入することで、健康リスクを減少させ、健康寿命を延ばすと主張。 日本においても6世紀頃から伝来し、明治時代に健康ブームで鼻呼吸の重要性が挙げられ、現代においても国内外問わず、呼吸の重要性を再認識している。 耳鼻科に行けば、鼻呼吸の重要性は幼児期、児童期から医師から教わることもあるだろう。 だが、意図せず、口呼吸をしてしまう場合も多分にあり、感染症リスクやいびき等の睡眠障害へ心身へ負荷があるのだろう。 健康的な生活を送る上で、改めて再意識したい呼吸の本である。

ジェームズ・ネスター「心と体を整える最強の呼吸」読了。健康や運動は頭がスッキリする感覚があるためとても興味がある。その中で、姿勢と呼吸を整えるのも良いかなと思っている所で本書に出会った。その内容は期待以上のものだった。そこから学んだ深い呼吸を続ける事で日々の生活が穏やかに感じられるようになった。