著者の本3冊目・・今までの内容は、血管でした・・ 今回は、呼吸が浅いようなので、学びます。 1時限目 すべての疲れは細胞呼吸の衰えから 2時限目 呼吸筋をほぐして正しい呼吸を! 3時限目 自律神経の乱れが細胞を息苦しくする 4時限目 腸内環境が細胞呼吸を左右する! 5時限目 細胞は睡眠中に息を吹き返す

生物学的な話や、実践的なエクササイズなど、ためになる情報がたくさんありました。 ＜読了後TRYしようと思ったことＴＯＰ３＞ ・21時以降はなるべく電子ディスプレイを見ない ・湯上りにさする程度のリンパマッサージをする（琳派の位置を意識） ・マインドフルネス瞑想

主治医が見つかる診療所スペシャルで紹介！ 脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている！すぐに実践できる方法が解る一冊。

おもしろい。いろいろな呼吸法が紹介されているが、とにかく意識的に呼吸をする、呼吸をいったんとめる。といったあたりが重要なのだと思う。あとは睡眠も大切。