人に親切にするとオキシトシンが出るということが印象に残りました。 不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを鎌田實先生自身がどう乗り越えてきたか、Q&A形式で分かりやすく書かれていますので、気になる項目や開いたところから読んでも大丈夫です。 その分、通読すると似た内容がけっこうあります。 ただ、何度も登場する話はそれだけ大事なこと、鎌田先生のおっしゃりたいことなのかと思います。 脳腸相関なので腸に良いものを食べる タン活（たんぱく質を摂る） 筋活（筋力低下を防ぐ） 命の長さ（長生き）よりも「自由にやりたいこと」をやれる体と心を目指す。 そうすることで長生きにつながる。 運動の写真のモデルは鎌田先生自身！