図書館の電子書籍で。女性向きだな。特別なことではない。この種のものはできるだけ自然由来の食材と食事を腹八分目、体を動かしましょう（マッサージを含む）。逆に言えば、それらが出来ていな現代なんだろう。健康になると頭も冴えるとかあると良いけどね。

6つの項目をチェックして、1番多かったタイプで判断 タイプ別に養生法を教えてくれる 特に新しい発見はなかったけれど 23時前に布団に入る 朝日を浴びて心と体をリセットする ヨガやストレッチで、気や血をめぐらせる 瞑想やスクワット 顔のマッサージでむくみやくま対策 耳ツボと耳回しで全身の血流をよくする などなど、、、 まずは出来る事から少しずつ始めてみよう！

夏はどうしても冷たいものをゴクゴクと飲んでしまう。これから秋にかけて涼しくなったら、しっかり夏に冷やした体を温めていこう。 あったかい飲み物。ウォーキング。ウォーキングは大股で早歩きで。歩けない日はスクワット20回。

気血水など、東洋医学的視点も取り入れて血流改善法を列挙している。補う、養う、流すの章立てで食事や入浴法、マッサージ、ツボなどコンテンツはてんこ盛り。完全に女性読者に限定して売り込む方針。