気持ちが良いからと日常でやっていたことが、実はストレッチになっていたんだとわかったりして面白かったです。 お風呂の時間を体のメンテに有効に使えないかとずっと思っていたので、まずは入浴中のストレッチを色々試してみたいと思います。

2025/7/25-8/21 パラパラ読んで、できそうなストレッチからやってみる。色んなモデルのところから少しずつやってみるが、まだ習慣にはなっていない。ただ、柔軟性というのは柔らかければ柔らかいほど良いものでもなく、適切な可動域が保てれば良いというのは目から鱗だった。また、少し痛きもちいい状態にすることで筋肉が綺麗なように育って柔軟性があがると言う説明がとても分かりやすかった。

さまざまなパターンに合わせてわかりやすい説明&マンガでストレッチが解説されています。 生活に定着させていきたいですね。