母の勧めで購入。身体のタイプを車に例えて「エンジン、アクセル／ブレーキ、ガソリン」とし、それぞれの「未病」の療法が書いてある。まだ自分に試していないので評価はつけられないが、巻の後半にある、二十四節気の過ごし方はなかなか参考になりそう。

二十四節気には前から興味があって、オーディオブックの方でコツコツ聞いている最中なので、後半が特に興味深かった。腹式呼吸、やろうと思うのに忘れがち。

手に取った時は、正直読みきれるかな…と思ったが、面白くて飽きずに読み切れた。 自分の体の状態を簡単に調べる方法を知れて、とても良かった。 元々運動が苦手で、難しいことを要求されると続かないのだが、この本に書いてある方法は、私でも簡単に試せて良かったと思う。 何より、ずっと悩みのタネだった腰痛が軽減し、とても嬉しかった。 やはり、養生ってすごい。

自分の身体を自分で調べる の項目で試してみると、年齢以上の結果だったので安心 正直養生を気にして生活できない と思いました ただ、無意識的にしているようなこともあるかもしれないという気づきはありました

＜目次＞ はじめに 第１章　　身体の物差しを替える 第２章　　身体のタイプを知る 第３章　　身体のタイプ別養生法 第４章　　季節に寄り添う養生 第５章　　人生１００年時代の養生 ＜内容＞ 自分の身体のタイプを知り、養生をしていけば病気知らずで行けますよ、という本。自然の中で生かされていた人間に戻るべき、と考えてればいいだろう。