筋トレにハマり、購入してみた。 本当に細かく書いてあり、内容は少し複雑。 趣味の域を少し超える気がする。 学問として身につけたいなら購入するのもあり。

目次を見て「細かｽｷﾞｨ！」と言ってしまった。中高とかなりガッツリトレーナーさんもついて筋トレし、社会人になってからも個人的に筋トレはかなりしていた方だと自負していたが、こんなに筋トレに頭を使ったのははじめてだ。関節に対しての筋肉の付き方や、自重、ダンベル、バーベルによる筋トレのメリットデメリット、目からうろこがたくさん落ちた。

「きんにく」の図鑑 上腕二頭筋のトレーニングだけでも、こんなに種類があるのかと改めて。 読む物ではなく図鑑

もう少し理論を中心に解説した本を期待したが、そうではなかった。完全に自分のリサーチ不足。海外にいて、本屋での立ち読みができないためにこうなってしまった。安易にKindle本を購入するのも考えもの。

体の各パーツごとにキャッチコピーがあるのですが、「尻にバタフライを宿らせる」とか「首から肩に壮大な山脈を作る」などいちいちおもしろかったです。フォームの解説も丁寧でした。一見すると同じような動作に見えて、力を掛ける部分によって効く場所が違うのかと勉強になりました。毎回同じメニューにせず、試行錯誤を繰り返して日々いろんな刺激を筋肉に与えたくなる一冊でした。

筋トレ歴1年、自分自身のやり方だけでは限界を感じていてこの本を手に取りました。 トレーニングも勉強になりましたし、筋トレ8つの原理原則が目からウロコでした！ 10回×3セットを惰性でやっていたため、オールアウトでもっと追い込みかけます！！