youtubeなどのヨガ動画を見ていると、実に数多くの動画がアップされていて参考になる。 ただ色々なインストラクターの方の説明を見ていると、同じポーズでも微妙に説明が違う。肩の位置や、手の置き方、踵の上げ下げ、等々。 もちろん、答えは無いのだろうが素人としては、どれがいいのか判断もつかないので色々調べてこの本に行きついた。 1年間（48週として）毎週様々なポーズをとるという前提で、ヨガのポーズ48種類が、説明に2ページ＆カラー写真で2ページにわたって解説されている。 これをベースに型を覚える、もしくは動画を見ていてベーシックな型が分からなかった時にこの本を開けばいいと思って購入。 これは長く使えそう。