会話形式で、目を大切にする習慣がわかりやすく説明されている。 ・ドライアイの判断は、目をしっかり開けて12秒我慢できるかどうか。我慢できない人はドライアイの可能性が極めて高い。環境の改善が必要。意識して、瞬きをこまめにする。 ・毛様体筋は、水晶体という目のレンズとつながっている。水晶体は本来柔らかく、毛様体筋の力によって厚みが変わっている。遠くを見るときは毛様体筋を緩めて水晶体を薄くします。近くを見るときは、毛様体筋の力で水晶体を押して厚みを出し、ピントを合わせている。 老眼は、毛様体筋の力が落ち、水晶体が固くなった状態。 ・老眼鏡の度数は＋１～＋４ぐらいまである。どんな人でも必ず＋３～＋４程度まで行く。スピードが人によって違う。 ・理想的なのは、1か所を長時間見続けず、近くも遠くもいろいろ見る行為。 ・視力を回復させるには「がボール・アイ」というトレーニングがおすすめ。図あり。１回３～１０分。 ・眼にいいものとしておすすめが、ルテイン。ほうれん草を毎日２株。 ・最新治療＝よい治療とは限らない。 ・眼の寿命をのばす３つの習慣。 １．目のダメージを減らす ２．目の回復を助ける食事をとる ３．眼科で定期的にチェック ・近くの眼科を選ぶ。そのうえで、性格がいい医者を選ぶ。 ・プラセボ効果。信頼できる眼科医に巡り合えた人は、それだけで治療効果をあげることができる。