「へやトレ」で有名になった森さんの新刊本 ファンクショナル・トレーニングとは、体脂肪を燃焼し、運動能力・体力をアップするということで、①効率よくスムーズに動ける　②代謝が高まり、ダイエット効果がある　③怪我の予防　④筋肉量をあげてアンチエイジングにする　⑤柔軟性・可動性・連動性をアップする５つの目標を達成するために正しいフォームを行うこととしている。 内容は解説と、基礎（ストレッチ主体）・基本（筋力トレーニング）・応用（負荷が高い）になっており、最後に目的・症状別にメニューを組んでいる。