バズーカ岡田さんの本。 岡田さんは研究者なので、科学的な根拠に基づいたメソッドが書かれてます。 面白い点は、「カロリーを抑えろ。酒は厳禁」というような原則に拘らず、お酒を蒸留酒などで量より質を楽しもう、というような、無理のない生活に根付いた方法を提供している点。 また研究者や経営者、ビルダーなど多動に活躍されている彼の時間の使い方なども書いてあり、参考になりました。

メソッド70とあるが、具体的な筋トレの方法ではなく、食事や取り組み方が書いてある。個人的にはさほど実践経験があるわけではないが、内容的には納得できるものが多かった。