いくつか刺さる文言がありますが、言葉づかいがYouTubeだと落ち着いた語り口なので違和感を覚えます。

筆者が言っていることは、一貫していることとして 自分と合わない人とは関わらない 嫌われて上等。人間は誤解される生き物。気にしたらキリがない。 気にしたらしょうがないけど、気にするということは、まともな心の証拠 大体のことはなんとかなる。 あたりだと思う。人生は長いし、自分1人が足掻いたところで世界が大きく変わるでもないし、気楽に行こうという気持ちが芽生えた。

読むとフッと心が軽くなるような 200以上もの言葉が載った金言集。 読む時によって 心に響く言葉が違ってきそう。 今の私にとってグッときたのは 『今ある自分にまつわるものは 全部借り物』 自分の立場も、お金も、物も、 全部最後はお返ししなくてはいけない。 それどころか 今の時代に生きていることも 人間であることも 地球上にいることすら全部お返し。 細かいことに執着しても仕方ない。 今をどう生きるか。 大切なのはそれだけ。 …ですって。 ひゃー。 いくら執着しても、 いつかはすべて手放すだけ。 大事なのは今でしょ！そう、今！ ハッと目が覚めて 視界が明るくなる気がしました♪

精神科医Tomy氏が贈る言葉。氏が約15年の間溜めた日常で使えるメモをX(Twitter)でつぶやいたところ、大きな反響があり書籍化されたという流れ。内容としては認知の改善に近いかも。

日常の言語化していなかった微妙な不満や不安の解消法がこの本に書かれていると思いました。この本を読めばより前向きにより身軽に生きられると思いました。

Xで紹介されてた言葉が心に刺さったので、この本を手にとった。あーそれでいいんだって思える言葉が沢山あった。日めくりカレンダーみたいなの作ってくれないかなー

一問一答形式で読みやすく分かりやすい。精神科医だけあってとても心が軽くなる言葉が沢山ありました。 特に２つの言葉に勇気付けられた。 不安に感じたら動物園や植物園に行ってただ生きているだけの尊さを感じるという言葉はすぐに実行したいです。 やりたい事がないのはいま与えられた仕事を真剣に取り組んでいないから湧き上がる感情で今目の前の事に真剣に取り組むとやりたい事が見えてくるこれは真理だと思う。 途中漫画もあってそれがクスッと笑えてまた良かった！

疲れていても、読みやすかったです。 色んな悩みをどう捉えて、どう前を向いて、どう毎日をなるべくご機嫌で過ごすかと言う時期だったので、気持ちが少し軽くなりました。 『アテクシ』に言われると、すんなり入ってくるから不思議。笑

気持ちが疲れて癒されたい〜と思い手にした本。 本を読む元気がない時でも、パラパラとページをめくって、欲しい言葉のところだけチョイスしても癒されそう。 言葉の数々が心に沁みて、フッと気持ちが軽くなりました。

常に何かしら悩んでいる。 ほぼ人間関係の悩みであって、人の顔色ばかり伺ってる自分には刺さる名言がたくさんあった。 最近よく耳にする『自己肯定感』を高めましょう、とかではなく、気にするんじゃない！何とかなる！みたいなスタンスで元気を与えてもらった気がする。 なんとなく嫌な気分の時ペラペラとめくると、読む前よりも少し前に進めそう。

執着（こだわり）を捨て、楽に（やわらかく）生きることを推奨している 元気になりたい時、３分くらいパラパラ読むと、ささる言葉が１つは見つかりそう

心が疲れた時に読ませてもらってるシリーズ。 これでいいんだ、私はまちがってないんだ、と自分に言い聞かせる。

サクッと読むことのできる良本。 物事も捉え方次第でポジティブに考えることのできると気付かされる内容ばかり。 ふと元気を出したい時に読み返すバイブルとして持っておきたい。

素敵な言葉がたくさん書かれてました 素直に心にストンと入ってくる言葉たち 言葉の力はすごい お守りがわりに持っておく一冊でもいいと思う 他の作品も見たいと思う本でした

弱っている自分に、いい意味で力が抜ける言葉や「これでいいんだ」と安心感を抱かせてもらいました。また時間が流れた自分にどう響くか読み返してみたい。

Tomyさんが、あるがままの存在を優しく肯定する姿勢に癒されました。中にはなるほど、確かにね!と府に落ちる名言も。少し時間をおいて読み返すと、また新たな気付きがありそうな本です。

ハッと気付かされる言葉がいくつもあった。 読書が苦手な人、うつ状態で本を読むのが難しい人にも手軽に読めて元気がもらえる一冊。

精神科医Tomy先生の、読むとちょっと気持ちが明るくなる名言集。先生のTwitterのつぶやきを基にまとめられていて、読みやすい。 「我慢する力とは、『我慢しないで済む思考を身につける力』『我慢しないで済む環境を作る力』なの。つまり我慢しないことが我慢する力なのよ。我慢していると思ったら、続けられないから。」

時間はあるけど不安で読書に集中出来ないので、ライトに読めるこのシリーズを３冊買いました。 その１冊目。 手放す事の重要性を感じた。そして手放すってどうやればいいのか疑問に感じた。 体調が悪い時は考え事をしない。 楽に読める１冊です。 トイレとか隙間時間とかでもパラっと読むのに良いと思う。

考え方や捉え方一つで心が少し楽になると教えてくれる、そんな言葉やケースが載ってます。とっておいて、時々読み返したくなる本です。

何かで悩んでいる人や、落ち込んでいる人に勧めたい１冊です。 １ページに一言という構成なので、とても読みやすいです。心に響く言葉がたくさん書かれています。 この本を購入してから、心が苦しいときには、いつも開いて読むようになりました。これからもお世話になります。

TwitterからTomy先生を知り拝読しました。１番目から鱗だったのは、親との関係に悩んでいた自分は毒親に関する言葉でした。逆の考えに自分が縛られていたと気がつきました。とても読みやすいです。

私はめちゃくちゃしんどそうな時 友達に行くことすすめます でも敷居は高いようで… そんな時 Tomyの言葉を贈ります Tomyの言葉は処方箋です ありがとうございます

この本は、一般的な「読み物」とは違うので、「読み終わった」ということはないと思います。 必要なときに、読み続けるものなんだろうなと思います。 しんどいときに助けを求めて、考え方の本、メンタル系の本をたくさん読みました。 それらは、「読み物」が多かったように思います。　 それはそれで良いのですが、この本は、余計な説明なしに、ポーンと言ってくれてます。 １ページにひとつ。カードのようでもあり、 短い言葉ですが、ストレートに心に響きます。 読んだときの心の状態によって、響くものは変わるかもしれないです。 カウンターの向こうからマスター（ママ？？）がアドバイスくれてるみたいな、素直に聞ける言葉です。 あまりしんどくなる前に手にとって、 言葉を聞くように、読みたいなと思います。

1ページに1コメントのタイプの本は、以前に何冊か読んだことがあり、内容が薄くて信用ならないと思っていました。しかし、自分が今落ち込んでいるせいか、スーッと心に入ってきて、少し楽な気持ちにさせてくれました。著者もさまざまな苦労をされているようですし、精神科医というとこもあって、納得できることが多かったです。ただ、自分のことを「アテクシ」と呼んでいるのだけが自分には…

よくよく考えたら 人を一切悪く言わなくても 生きていけるわよね 他人から酷いことをされたら この程度の人なんだ と冷めた目で見なさい

優秀な兄と比べられて家族にも無下に扱われ、常に負い目を感じていた私がやっと生きる価値を見つけた。そんな本でした。負担になるものを切り捨てて残ったものが生きる意味。この考え方だけで心がフッと軽くなりました。

人間関係や将来の不安など多くのストレスポイントをどのように乗り越えていけば良いのかと言う事が書かれている。基本的には「ケセラセラ」を中心とした考え方に基づいており、実際に自分がこの言葉をかけられたら心の負担が軽くなるような気がする。

ちょこちょこ読めて、ちょっとスッキリできるような言葉がたくさん載っています。 不安になったりしているときは、自分の考えに囚われてしまいがちだけど、ちょっと見方を変えるとラクになれたりするので、その助けになってくれそうです。 人生に意味なんてなくていいし、いまを楽しく生きるというのは自分にはなかなかできないのですが、気軽に生きていきたいものです。

結論としては良かったです。 小難しい言葉より軽快な一言で一発解決ちゅう感じです。著書の生き方には無理がないのが最高。 無駄な事に力が入ってないから本質を掴む言葉が生まれるんでしょね。 最近友達に裏切られた中一の娘の為に買って読んだのに、娘に渡したら返されました。。。だけど怒らなかった自分、最高っ！

気持ちを前向きにしてくれるような本はたくさん読んできました。こんなにもシンプルで心に響く言葉がたくさん書かれているのは初めてです。 何回も読んで暗記したいくらいです。

221個の言葉が載っており、どれも読みやすく、割とすぐに読めると思います。 でも１つ１つが響くいい言葉です。 テーマごとにも書いてあるので、どこから読んでもいいと思います。 是非、一度触れておくと生きやすくなると思います！

たまたま姉から借りて読みました。 個人的に一番心に刺さったのは「人を許す方法。究極的には、ゆるせない人間と関わらないこと。」という言葉でした。 電子書籍で持ち歩きたいくらいの本でした。でも紙の本が好きな私。どうしようか悩む～。 でも、そのうち、ちゃんと買って手元に置きます。

ツィッターフォローして読んでますが、本として手元に置いておきたかったので購入しました。 ハッとさせられたりホッとさせられたり、ありがたいです。

なによりも、まず自分を大切にしようということだと思う。 ちょっと他人に冷たすぎるかな？なんて思うことも、自分が生きやすい環境にするためならあり、と明確に示されて勇気が出た。 必要以上に戦わない、合わない人とは距離をおく…要は無理ないことが大事なのだと思う。 その上で、他人とは尊厳をもってかかわること。 このバランス。 個人的なメモは別に残すとして、確かに！と思ったポイントは、自己肯定感のある人は人気者になりたいと思わないという点かな～。 心が落ち込んだ時に、冷静になれる言葉が詰まっている。

自分を客観視出来なくなった時とか、 嫌なことがあったときに パラパラ読んでます！ これからもお守りにしたい！ おかまちゃんの言葉だから、 クスッと笑えて、かつ心にスっと入ってくるのが いいなって思います

一言一言のフレーズが心に響く本。 読むときの心の状態によって琴線に触れるものが変わりそう。 つまり悩んでいるのも自分自身だし 今この時だけと言うこと。 相手は変えられない。 改めてそんなメッセージを感じた。

大人の人間関係で行き詰まったときに読むとすっきりする。合わない人間の会話は流したり、関わらないことがよきとはっきりと言ってくれるので、とても心地がよかった。 人に優しくしたければ、自分が人に優しくしてみる。 ありがとうの前に「いつも」をつけてみる。 特に印象に残った考え方だ。

ゲイの精神科医がやさしいことばで励ましてくれる。なんだか読んでいてすごい癒された。本を読んでこんなに癒されることはなかなかない。

《優しい言葉》 精神科医は診察は5分らしい。理由は多くの患者が来院するため。そして5分以上時間を費やしても診療報酬が上がらないことだと聞いている。 満足な時間をかけられない環境の中で、より多くの人に心が楽になる言葉を伝えるために始めたTwitterが爆発的人気となりこの書籍になった。 精神科医というハードルの高さは全くなく、多くの人が共感し、ホッとできる言葉が満載です。 多くの人に届いて、明日を生きる勇気が持つことができますように！　生きづらさを持っている人に勧める本です。