勉強方アドバイザーとしてのまとめ（長文） 〇自己コントロール能力とは 例えば目の前にあるスマホのゲームをすることを我慢し、勉強することができれば自己コントロール能力が高いと言える ・子どもの時、自己コントロール能力が高かった子供たちは、大人になった時により健康であり収入が高い傾向にある ・幼児期は自己コントロール能力が低いが、小学校高学年になると自己コントロール力がついてくるもの ・IQよりも「自己コントロール能力」の有る生徒の方が成績が良い ・子供たちが育った家庭の経済状況やIQよりも高い自己コントロール能力が重要 ・進学する高校のレベルもIQ よりも自己コントロール能力の方が関係が深い 〇ホメるということ ・子供を褒める時は生まれ持っての能力ではなく「行動や努力のプロセス」を褒めることがモチベーションアップに有効なことがわかっている ・子供への褒め言葉も立派な報酬の一部である 〇分散学習 ・学習後しばらく時間が経ってから復習するという分散学習が有効かつ最も効果的 これは記憶が出来上がるためには脳は数日を要するため。 学習から約10日後の復習が最も効果的 ・学習後すぐに復習をする集中学習は直近のテストには効果があっても入学試験のようなテストには効果がない 分散学習の効果はスポーツ、音楽などいろいろな場面で力を発揮する 〇マシュマロテストの疑問 （3〜5歳児を対象に、マシュマロを1つ渡し「すぐ食べてもいいが、15分後に戻ってくるまで我慢できたら、もう1つ追加する」と提案するテスト） ・・を追跡すると、必ずしも子供の将来の学業成績を予測できないことが分かってきた 〇小学校で習う漢字総数 約1000文字 。読み方2000通り 〇漢字は音読しながら書いてみると良い結果が生まれる 〇英会話は文法さえ正しければアクセントが違っても大してネイティブには気にならない 〇セルフハンディキャップ ・小学生や中学生に多く、高校生や大学生は少ない ・これをすると学校での試験の成績が下がることがわかっている ・勉強に取り組まずゲームに熱中してしまうのはセルフハンディキャップの典形 ・セルフハンディキャップをしがちな人 テスト結果は頭の良さを表していると考える ・セルフハンディキャップをしない人は テスト結果はその人の努力を表していると考えるし、結果が悪くても次に努力すれば良いと考える 〇マルチタスキング（ながら勉強） 一番大事なことに集中する能力が落ちる。一度マルチタスキングの癖がつくとこれをやめるのは難しい。 マルチタスク時に最も影響が出るのはSNS 〇小学校高学年にもなれば、自分は何をどこまでわかっているのかといった自分についての把握はすでにしっかりできている 〇暗記カードの枚数 NG:　枚数を少なくして、それぞれをしっかり覚える Good：　1度の枚数を多くして覚える 〇答え合わせ 1 問終わったら1問答え合わせするというよりも、 何問かやった後まとめて答え合わせをする方が効果的 〇覚えることと思い出すことは 脳にとっては別々のことである 〇勉強した沢山ある項目の中で重点項目は最初か最後に学習する 〇算数（数学）きらい 小学校高学年や中学校に入るとたちまち算数（数学）に興味をなくす割合が高い。これは万国共通 〇ワーキングメモリーとプレッシャーの関係 　　ワーキングメモリーという記憶装置は短時間（数秒）重要なことを記憶するために使われる。プレッシャーにより不安を感じた際、このワーキングメモリーが働かなくなって点数が下がる。 対処法 テスト前に不安感を書き出すという作業をするだけで不安や緊張が弱まり、ワーキングメモリーをしっかりと働かせることができる。不安な気持ちを文章にしてしまうことによりその気持ちがあったかも他人ごとであるかのように作り変えられてしまう。 　　親の心得 親はテスト前には冷静に。子供は親の不安を敏感に読み取り、不要なプレッシャーを感じてしまう 〇瞳孔と緊張 落ち着いている時：瞳孔は小さい 興奮してる時：瞳孔は大きくなる 〇受験教室のキャパシティーの大小と成績 大人数：テストの成績が悪くなる傾向 少人数：テストの成績が良くなる傾向 対処法 （受験の教室はたくさんの人間が居るぞ、とあらかじめ思って入室する） 〇成績は上下するもの（平均への回帰という現象） とても良い成績を上げた人は次も悪くなる可能性が高い 悪い成績だった場合は次は良くなる可能性が高い 〇眠ることで前日やっていた難問が解けてしまう場合がある 〇直前に学習したことをできるだけ記憶に残すには、学習した直後に何も考えずにリラックスするのが一番良い 〇人間は15分しか集中できないというのは実験的根拠がない 〇集中を切らさないためには解けそうにない問題は後回しにする 〇個人差よりも全人類共通なこと 「個人差」、とよくいうが、私たちは人類としての共通の特徴を持っている。例えば新しい事柄をどのように学習するか、どのように記憶するか、といった仕組みは長い進化の過程で形作られたものである。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

ノートに書いたものをカメラでとりコピペ(おかしいとこたくさんあります) ・新しいことをすると脳⤴️ ・性格の一致度は年はかるにつれ⤴️ →年をとっても完全に一致しない IQ＜自己コントロール（GRIT) →やりたいことを我慢し長期的な物のため行動 ↪️成績〇 1全体的にみると、長時間やっている人がうまい ↪️個人でみると人になる、 音楽スポーツでの時間の寄与率20%以下 良い成績勉強での　　　　　　10 ・一流になるため必要な時間は人それぞれ ・パフォーマンスをほめるとも意欲⤴️ ・漢字は音読しなからかくのか◎ 自分のせいで悪い結果になったといたくなら →セルフ、ハンディキャンプをしてしまう ・テストは能力ではなく努力はかるあ ・長く覚えておくためには更に同じことをやる 集中学習→分散 ・初学習と復習：後者へテストで/とい理解している内容は物等間隔の後習でてまい（き） ・理解していたいものは集中守るしする。 ・5枚ずつ＜20枚を何回も 答え合せは/といたあと、小路をおきな 2答え合かもは全部といたあと、小をおきな、読むだけくテストでの簡 ・不正解のものを学習、全体をテスト@ 10の中で思い出すだいでも◎ 、様々な問題をやり、場所、方法もかえる◎ ・最初と最後が記憶に残りやすい ・しっかり記憶したいそを最初にさいまでね 4行部やりたいなら限をかえる。 ・プレッシャーがかかるとワーキングやりくない間たな ストの不安とかきだすとよい、 じその間に「ルティーン」でう，いつもといい ・ライバルは少ない、ときにむ！ ・自分で期限をきめる ・暗記もの以外はできるなら、先のばしし、プレッシ をつけた方かつ（ストレスかかかるのでいなすか） ・学習→ねるつまるでめで ・直前にやったことを記憶に1番のこせる →ぼーっとすること！＝頭をつかわないまる〇

進化する勉強法 漢字学習から算数、英語、プログラミングまで 著：竹内　龍人 本書がめざすのは、効率的な勉強方法 ①学習における効率のよさを追求 ②実験心理学：実験で実証された方法 気になったのは、以下です ・大人になっても、脳は変化し続ける ・新しいことを始めると脳はかわる ・人の性格も変わっていける ・知能ばかりではなく、自己コントロールが結果を左右する ・一万時間の法則　時間だけではない、内容と集中による ・報酬が学習を疎外するわけではない ・視覚と聴覚を含めて覚える　音読しながら、書く ・マルチタスクは、集中力低下 ・ＳＮＳをすると成績が下がる ・集中しすぎての長時間学習はムダ ・集中学習は、効果が消えやすい ・分散効果　そして、復習 ・暗記カードは、２０枚より５枚のほうが効果的 ・テスト、小テストは効果が大 ・答え合わせは、ちょっとしてからやるのが効率的 ・環境を変えると得点があがる ・問題ばらばらの方が効果がある ・読む能力が上がれば、書く能力もあがる ・ノートを使う勉強法は効果あり ・学習順番も効果に関係がある 　はじめとおわりが覚えやすい ・教材は自分で選ぶ ・学習したら、休憩時間はぼぅとする ・プレッシャがあったら、書き出してみる ・ライバルがたくさんいると成績がおちる ・期限は自分できめる ・睡眠はたくさんとる ・人間は、１５分しか集中できない 目次 はじめに 勉強にまつわるＱ＆Ａ 第１章　勉強法の基本―脳の特性を生かすアイディア 第２章　実践的な勉強法―テクニック編 第３章　実践的な勉強法―メンタル編 おわりに ISBN：9784416619544 出版社：誠文堂新光社 判型：4-6 ページ数：240ページ 定価：1500円（本体） 2019年02月21日初版

4年以上も前の本なので、さらに進化しているのかもしれないが、論文を根拠に効果的な勉強法が紹介されていてとても説得力がある。 誠実な書き方をしている。 個人的に取り入れたいのは「分散学習」と「テスト型学習」。 他にも子供にとって役立つ学習法として保護者が知っておいた方がよい事項がいろいろと紹介されている。

まず、学習に関して無知な人に対して、科学的なデータを引用しつつも、微細に穿ちすぎず、シンプルな言葉でさらっと説明されているところがいい。どうしてもこういうエビデンスデータの本は専門用語やデータ引用元の説明で読みにくくなるものだが、この本は専門性を捨ててなお読みやすさを追求していた。 直感的に正しいと思われる学習方法や、今までの有名な実験から王道だと考えられていた勉強法のアップデートのための一冊。自分のこれまでの学びの経験にもしっくりきて、頷きながら読めた。

とあるきっかけで勉強し直すことになり手に取った一冊。 エビデンスがしっかりした方法が掲載されていて、とても分かりやすかった。 欲を言えばソースになる参考文献の一覧がほしかったな～

　知っている知識はありつつも、データに従って解説してくれていてとても読みやすかったです。 　同じことをつらつら長く書いているのではなく、簡潔に書いてあったのですぐ読めました〜。 　英語では、文法の学習に時間を使う p79セルフハンディキャップイングをしない人は、テスト結果はその人の努力(どのくらい勉強した日)を表していると考えています。結果が悪くても、次に努力をすればよいのだ、と考えます。 p99復習のタイミング一対4の法則 　　学習から復習感覚1と復習からテスト間隔2の割合を概ね一対4程度にする 復習は等間隔で 　　自分で復習方法を選ぶこと p122多肢選択問題の答え合わせは最後に行う方が、最終テストに対する効果が高い p146「勉強する場所」および「勉強方法」はランダムに p163イメージを使って数学を解く　 　　　円周率はなぜ3？ p172最初と最後が覚えやすい順番を変えて勉強する p177こどもに自分で教材を選ばせる p188テスト前に不安感を書き出すとワーキングメモリーをしっかりと働かせることができる p204ライバルは少ない、と思い込む p211強制的に期限を決められたAグループよりも、自分で期限を決めたBグループの方が、宿題のための勉強を楽しく感じていた。 p232休憩時間にはぼーっとする。頭を使うと直前に覚えたことを忘れがちになる。 p237勉強の邪魔をしない他者の近くで勉強する　　 　　解けそうにない問題は飛ばす

効果的な勉強方法について、根拠となる研究成果を示しながら紹介された本。 テスト効果と分散効果など実践したい。

何冊か勉強本を読んでいると大体同じ内容がでてくる。 テストはとにかく受けまくるべき。 答え合わせは問題解いてから時間を開けるべき。(個人的にこれはやってみたが、時間がかかりすぎ、タスク管理として勉強量を管理しながらやると予定以上に進まなくなる気がするため一長一短な気はしている。) ノートは写すだけではなく、自分で加筆する。さらにそのノートを復習する際もただ眺めるだけではなく、メモをしたり能動的に取り組む。 集中学習ではなくいろいろなものを挟み込み、分散学習する。ただし、理解するまでは集中学習の方が良い。

様々な研究結果をもとに何がベストか示してくれています。 せっかくなにかに取り組むなら、より効果的な方法で習慣付けた方がいいと思い読みました。 成績の良い人の共通点は、ＩＱではなく自己コントロール能力が高い子である 能力ではなくパフォーマンスを誉める 漢字は資格と聴覚で、音読しながら 英語は文法が大切 プログラミングは自己効力感つまり自分はできるという信念や自信を育てることもできる テストは 能力や頭の良さを表してるのではなく その人の努力、どのくらい勉強のしたかを表す 集中学習より、分散学習 復習はある程度時間を開けて でもある程度は自分の直感で適切な復習方を選択 暗記カードの枚数は多い方がいい 答え合わせはまとめて最後に 繰り返しの小テスト バラバラの法則 ピアノだけでなく、勉強も場所や方法を変えてランダムに 書くことは大事 最初と最後は覚えやすいので、毎回順番を変えて 興味を持たせるために自分で選択 不安は書き出す 学習後はぼーっとする 解けない問題は飛ばす

メンタリストDaiGoさんの「超効率勉強法」と被る部分もあるが、「分散学習」や「テスト学習」、「プログラミング」などより詳しく、また新たな研究結果が書かれていた。非常に文章自体読みやすく、間違いなく読むべき一冊です。脳の仕組みを理解したうえで効率よく勉強しましょう。ガムシャラに勉強する時代は終わりました。 【具体的行動】 ・教科書を読むだけではダメ。覚えたいものは書いて、音読して、小テストを行い定期的に復讐する。 ・中国語を勉強する際、アクセントよりも文法に重点を置く。

URL：https://mol.medicalonline.jp/library/ebooks/detail?id=5272 ＊学外からは「学認」をご利用ください（利用方法↓） http://www.shiga-med.ac.jp/library/support/manual/gakunin_mol.pdf

内容の目新しさはそんなに無いものの、勉強法のポイントについて、実験結果のサマリーと一緒に示されていて、とても分かりやすかったし、信憑性がある本。 必要なことが簡潔にまとまってて有用だと感じた。

エビデンスの考え方　エビデンスとして取り上げられている研究結果が、信頼できるものかどうか、はっきり分からない。まぁ、エビデンスが無いよりマシかなという感想。